Suchergebnisse Schwimmkurs
Kurse nach Themen
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes. Der Kurs eignet sich auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Bitte eine Matte mitbringen.
Für diejenigen, die bereits Vorkenntnisse und Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik haben und ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten. Bitte eine Matte mitbringen.
Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ein grundlegender sechswöchiger Nordic Walking- Kurs mit einem sanften Einstieg, durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90 % der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese, nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Eisweiher, unterer Parkplatz, Landauer Str.
Bei diesem Kochkurs lernen Sie auf der Basis der vielfältigen französischen Käsekultur ein Menü zusammenzustellen, das den Käse selbst in Szene setzt. Dabei verwenden wir für jeden Gang unterschiedliche Käsesorten. Vorspeise: Gefüllte Tomaten mit Sainte-Maure de Touraine (Ziegenkäse), Chicorée Salat mit Birnen und Epoisses Hauptspeise: Croziflette (Nudelauflauf mit Reblochon und Speck), Rote-Bete-Risotto mit Beaufort Nachspeise: Caresse de Roquefort aux Bananes (Bananen mit Blauschimmelkäse und Spekulatius), Nougat de Ossau-Iraty (Schafskäseauflauf mit Kirschmarmelade und Trockenfrüchten) Die Materialkosten (25,00 €) sind bereits in der Kursgebühr enthalten.
In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.
In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.
In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.
Wer hat Lust in fröhlicher Runde das Spielen mit der Kugel zu erlernen? Eine lizenzierte Trainerin wird Sie in die Wurftechnik und den Bewegungsablauf des Kegelns einführen. Sie erfahren, wie mit Konzentration und Präzision auf einer Plattenbahn auf neun Kegel gespielt wird. Außerdem werden Ihnen die verschiedenen Spielarten wie zum Beispiel das Spiel in die Vollen und ins Abräumen sowie bahntechnische Begriffe wie Laufbohle, Bahnbelag und Kugelrücklauf erklärt. Bei lustigen Mannschaftsspielen verbringen Sie eine entspannte Zeit und können Ihr Geschick an der Kugel demonstrieren. Bitte bequeme Kleidung anziehen und saubere Turnschuhe mitbringen. Ort: ESV-Sportheim am Bahnhof, Bahnhofstraße 52, 66953 Pirmasens
Leistungsdruck, Reizüberflutung und Freizeitstress sind längst bei den Kindern angekommen. Konzentrationsstörungen, keine Ruhe zu finden und die Angst zu versagen, sind die Folgen. Auch Kinder sind durch regelmäßiges Üben in der Lage, in Stresssituationen körperliche und seelische Entspannung selbst zu erreichen. In diesem Kurs werden Kinder spielerisch an verschiedene Entspannungsverfahren herangeführt und lernen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation auf kindgerechte Art kennen. Dadurch werden die innere Ruhe und das Selbstvertrauen gestärkt, Konzentrationsschwierigkeiten und Nervosität können gemindert werden. In der ersten Kursstunde sollten die Kinder von einem Elternteil oder Erwachsenen begleitet werden. Bitte mitbringen: ein kleines Kopfkissen, eine Decke und Matte sowie warme Socken.
Das Autogene Training ist eine der bewährtesten und bekanntesten Entspannungsmethoden. Es dient der seelischen und körperlichen Gesundheitsvorsorge. Durch das Autogene Training kann unter anderem durch Selbsterkenntnis und Autosuggestion mit Stress und Belastungen besser umgegangen. Auch eine Leistungssteigerung in Schule, Beruf und Sport kann erreicht werden. Der Kurs kann von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ohne Vorkenntnisse, aber auch solchen, die bereits Erfahrung haben und eine Auffrischung wünschen, besucht werden.
Bei diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Förderung der Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mit an die Gruppe angepasste Übungen im Sitzen und Stehen fördern wir den Erhalt der Alltagsfertigkeiten, Bewahren der Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag und beugen Stürzen vor. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe.
Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.
Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.
Das Hildesheimer Gesundheitstraining ist ein mentales Training, das bei Stress und starken Belastungen helfen kann. Viele Menschen sind von vielfältigen und anhaltenden Stressfaktoren umgeben, die mehrfachen Belastungen nehmen zu und verringern so die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit zahlreicher Menschen. Das Hildesheimer Gesundheitstraining eröffnet die Chance, individuelle Bewältigungsstrategien für herausfordernde Situationen zu entwickeln und die psychische Widerstandskraft zu erhöhen. In diesem Kurs werden Strategien, Übungen und Techniken vermittelt, die Ihnen helfen können, in Alltagssituationen mit Stress besser umgehen zu können.
Klangschalenmeditation und Fantasiereisen können zum Abschalten und Entspannen verhelfen, den Abbau von Stress unterstützen und die Selbstheilungskräfte mobilisieren. In diesem Kurs lernen Sie die Wirkung von Klangschalenmeditation und Fantasiereisen kennen und erleben die wohltuende Entspannung für Körper und Geist. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie bequeme Kleidung.
"Uisge beatha" ist der altkeltische Name für Whisky - "Lebenswasser". Seine Grundstoffe sind Malz, Hefe und vor allem kristallklares Wasser, das weite Torfmoore und Heidelandschaften durchfließt und für die Weichheit des bernsteinfarbenen Trankes ausschlaggebend sein soll. In diesem Tagesseminar wird auf die Gewinnung des schottischen Nationalgetränks ausführlich eingegangen und verschiedene Destillate werden verkostet und verglichen. Die Kosten der Umlage (ca. 40,00 €) sind direkt beim Kursleiter zu entrichten.
Ein Xco® ist eine ca. 27 cm lange Aluminiumröhre, die mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Die Übungen sind schnell erlernbar und können individuell dosiert werden. Das Xco® - Training ist ein Total-Body-Workout und trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken. Es kann Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und als Fatburning-Training eine körperstraffende Wirkung entfalten. Die Trainingsgeräte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.
Was Hormone in unserem Körper bewirken können und wie wir sie wieder im Balance bringen können ist entscheidend für unser Wohlfinden. Lernen sie ihre Hormone kennen und besser zu verstehen, um mit Humor und Entspannung das Leben zu genießen. Von der Geburt an prägen uns unsere Hormone und begleiten uns ein Leben lang. Dieser Kurs ist nicht nur für Frauen in den Wechseljahren sondern für alle die Ihren Körper besser verstehen lernen wollen und sich schon mal gefragt haben, was Stress mit unsren Hormonen macht und warum „Schmetterlinge im Bauch“ für eines der schönsten Gefühle sorgen.
„Geh nie mit einem Fremden!" Mit dieser Warnung allein sind Mädchen nicht ausreichend vor Übergriffen und sexueller Belästigung geschützt. Mädchen sollten wissen, was zu tun ist, wenn ihnen jemand zu nahe kommen will. In diesem Kurs lernen Mädchen einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken kennen. Denn Wendo ist eine spezielle Verhaltens- und Selbstverteidigungstechnik für Frauen und Mädchen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Verpflegung für den Tag.
In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in einer Kombination aus Sivananda-, Yin-, Vinyasa- und Kundalini-Yoga angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.
Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ein grundlegender sechswöchiger Nordic Walking- Kurs mit einem sanften Einstieg, durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90 % der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese, nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Parkplatz unterhalb des Carolinensaals
Ein Seminar für Käseliebhaber und solche, die es noch werden wollen. Nach einer Fachschulung nimmt die Europäische Käse-Conseillère, Heike Jung, Sie auf eine Genussreise durch die französische Käsewelt mit. Zehn französische Käsesorten werden präsentiert, die Sie zusammen mit einem Gläschen Wein, Wasser und Baguette genießen können. Bei der Probe erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Käse und lernen die unterschiedlichen Aromen der jeweiligen Käsesorten (wie z. B. Brie de Meaux, Cantal, Ossau-Iraty, Morbier) kennen und herausschmecken. Dazu hören Sie Anekdoten zu den jeweiligen Käsesorten. Die Materialkosten (17,00 €) sind bereits in der Kursgebühr enthalten.
In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in einer Kombination aus Sivananda-, Yin-, Vinyasa- und Kundalini-Yoga angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.
In diesem Kurs üben wir nach dem Prinzip der Anspannung und Entspannung, basierend auf dem traditionellen HathaYoga. Die Teilnehmer werden durch Impulsgebung unterstützt die eigenen äußeren und inneren Rhythmen von Atem, Körper und Empfindung zu erfahren und zu mentaler und physischer Balance zu finden. Achtsam fließende, teils kraftvolle Körperbewegungen in Verbindung mit der individuellen Atmung und geistiger (Kon-) Zentriertheit. Diese Yoga-Form gibt Ihnen den richtigen Impuls zur Selbsterfahrung sowie zur Freude an Bewegung und Meditation. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.
Wendo ist eine speziell auf Frauen und Mädchen zugeschnittene Form der Selbstverteidigung. Neben dem Erlernen von einfachen, effektiven Möglichkeiten der Gegenwehr beinhaltet Wendo ein Verhaltens- und Selbstbehauptungstraining. Sinn und Zweck des Trainings sind, die erlernte Technik bei Bedarf auch tatsächlich einsetzen zu können. In diesem Kurs lernen Frauen und Mädchen ab 10 Jahren einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken kennen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Verpflegung für den Tag.
In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in einer Kombination aus Sivananda-, Yin-, Vinyasa- und Kundalini-Yoga angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.
In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in einer Kombination aus Sivananda-, Yin-, Vinyasa- und Kundalini-Yoga angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.
Der Anfang dieses Jahrgangs war geprägt von idealen Witterungsbedinungen. Das Frühjahr war warm, genügend Wasser war auch vorhanden. Das führte zu einem sehr frühen Austrieb der Reben Ende April. Der sonnige Frühling mit ausreichend Niederschlag haben für ein gesundes Wachstum der Reben gesorgt. Die Schätzung Mitte des Jahres war sehr positiv, dass man eine gute Qualität erwarten konnte. Es war sehr trocken und heiß, bis Anfang August der Regen kam. Bei vielen Sorten hat die Reife schon eingesetzt, danach wurde es nochmal sehr warm. Das begünstigte das Wachstum des falschen Mehltaus, der für hohe Verluste in den Weinbergen sorgte, dazu kam noch die Kirschessigfliege, die große Schäden bei den roten Sorten anrichtete. Nur durch großen persönlichen Einsatz und genaue Arbeit bei der Vorlese und der Lese, konnten viele Schäden im Weinberb verringert werden. In diesem Jahrgang steckt sehr viel Handwerk und intensive Selektion der Trauben. Nur der Winzer, der diese Handarbeit bewältigt hat, kann mit dem Ergebnis am Schluss der Ernte, die nur ca. vier Wochen dauerte, zufrieden sein. In diesem Kurs wollen wir uns mit der Qualität dieses schwierigen Jahrgangs auseinander setzen.
Der Anfang dieses Jahrgangs war geprägt von idealen Witterungsbedinungen. Das Frühjahr war warm, genügend Wasser war auch vorhanden. Das führte zu einem sehr frühen Austrieb der Reben Ende April. Der sonnige Frühling mit ausreichend Niederschlag haben für ein gesundes Wachstum der Reben gesorgt. Die Schätzung Mitte des Jahres war sehr positiv, dass man eine gute Qualität erwarten konnte. Es war sehr trocken und heiß, bis Anfang August der Regen kam. Bei vielen Sorten hat die Reife schon eingesetzt, danach wurde es nochmal sehr warm. Das begünstigte das Wachstum des falschen Mehltaus, der für hohe Verluste in den Weinbergen sorgte, dazu kam noch die Kirschessigfliege, die große Schäden bei den roten Sorten anrichtete. Nur durch großen persönlichen Einsatz und genaue Arbeit bei der Vorlese und der Lese, konnten viele Schäden im Weinberb verringert werden. In diesem Jahrgang steckt sehr viel Handwerk und intensive Selektion der Trauben. Nur der Winzer, der diese Handarbeit bewältigt hat, kann mit dem Ergebnis am Schluss der Ernte, die nur ca. vier Wochen dauerte, zufrieden sein. In diesem Kurs wollen wir uns mit der Qualität dieses schwierigen Jahrgangs auseinander setzen.
Der Anfang dieses Jahrgangs war geprägt von idealen Witterungsbedinungen. Das Frühjahr war warm, genügend Wasser war auch vorhanden. Das führte zu einem sehr frühen Austrieb der Reben Ende April. Der sonnige Frühling mit ausreichend Niederschlag haben für ein gesundes Wachstum der Reben gesorgt. Die Schätzung Mitte des Jahres war sehr positiv, dass man eine gute Qualität erwarten konnte. Es war sehr trocken und heiß, bis Anfang August der Regen kam. Bei vielen Sorten hat die Reife schon eingesetzt, danach wurde es nochmal sehr warm. Das begünstigte das Wachstum des falschen Mehltaus, der für hohe Verluste in den Weinbergen sorgte, dazu kam noch die Kirschessigfliege, die große Schäden bei den roten Sorten anrichtete. Nur durch großen persönlichen Einsatz und genaue Arbeit bei der Vorlese und der Lese, konnten viele Schäden im Weinberb verringert werden. In diesem Jahrgang steckt sehr viel Handwerk und intensive Selektion der Trauben. Nur der Winzer, der diese Handarbeit bewältigt hat, kann mit dem Ergebnis am Schluss der Ernte, die nur ca. vier Wochen dauerte, zufrieden sein. In diesem Kurs wollen wir uns mit der Qualität dieses schwierigen Jahrgangs auseinander setzen.
In dem Fahrsicherheitstraining lernen Sie, die Herausforderungen im Straßenverkehr selbstbewusst und mit dem nötigen Know-how zu meistern. Das Fahrrad-Fahrsicherheitstraining beginnt mit einem theoretischen Teil, der vom Polizeipräsidium Westpfalz kostenfrei betreut wird. Hier gibt Polizeihauptkommissarin Alexandra Grub wichtige Tipps zur Fahrsicherheit, erläutert neue Verkehrsregeln sowie Verkehrszeichen für Radfahrer und erklärt die Unterschiede zwischen Pedelec, S-Pedelec und E-Bike mit der jeweils rechtlichen Einordnung Im anschließenden praktischen Teil unter der Leitung des ADFC-Fahrsicherheitstrainers, Bernd Lohrum, stehen folgende Kursinhalte im Mittelpunkt: Gleichgewichtsübungen, sicheres Fahren, richtiger Einsatz von Vorder- und Hinterradbremse. Dieses Fahrsicherheitstraining richtet sich an Personen, die nach einer längeren Pause wieder loslegen wollen oder sich einfach nur unsicher fühlen, auf ein Pedelec umgestiegen sind und noch Berührungsängste haben oder die nach einem Sturz wieder Vertrauen ins Radfahren gewinnen wollen. Bitte mitbringen: Fahrrad bzw. Pedelec und Helm (falls vorhanden).