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Gesundheit | Bewegung | Ernährung

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Hatha Yoga and more am Nachmittag
Mo. 29.01.2024 16:00
Pirmasens

In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in einer Kombination aus Sivananda-, Yin-, Vinyasa- und Kundalini-Yoga angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 301007
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Christine Boos
Hatha Yoga and more am Abend
Mo. 29.01.2024 17:45
Pirmasens

In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in einer Kombination aus Sivananda-, Yin-, Vinyasa- und Kundalini-Yoga angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 301008
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Christine Boos
Hatha Yoga am Abend
Mo. 29.01.2024 19:30
Pirmasens

Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 301003
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Tünde Klemm
Jung und vital bleiben bis ins hohe Alter
Di. 30.01.2024 10:45
Pirmasens

Rhythmische und sanfte Gymnastik im Stehen, Liegen und Sitzen verhelfen Ihnen zu mehr Fitness im Alltag. Freude an Bewegung ist keine Frage der Jahre. Im Gegenteil, angemessene Aktivitäten beleben Körper und Geist in jedem Alter. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Isomatte, kleines Kissen und Decke.

Kursnummer 302001
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Autogenes Training
Di. 30.01.2024 18:30
Pirmasens

Das Autogene Training ist eine der bewährtesten und bekanntesten Entspannungsmethoden. Es dient der seelischen und körperlichen Gesundheitsvorsorge. Durch das Autogene Training kann unter anderem durch Selbsterkenntnis und Autosuggestion mit Stress und Belastungen besser umgegangen. Auch eine Leistungssteigerung in Schule, Beruf und Sport kann erreicht werden. Der Kurs kann von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ohne Vorkenntnisse, aber auch solchen, die bereits Erfahrung haben und eine Auffrischung wünschen, besucht werden.

Kursnummer 303007
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Peter Krautwurst
Hatha Yoga and more am Vormittag
Mi. 31.01.2024 08:50
Pirmasens

In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in einer Kombination aus Sivananda-, Yin-, Vinyasa- und Kundalini-Yoga angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 301009
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Christine Boos
Hatha Yoga and more am Vormittag
Mi. 31.01.2024 10:30
Pirmasens

In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in einer Kombination aus Sivananda-, Yin-, Vinyasa- und Kundalini-Yoga angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 301010
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Christine Boos
Aktivierendes Bewegungstraining
Mi. 31.01.2024 13:00
Pirmasens

Bei diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Förderung der Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mit an die Gruppe angepasste Übungen im Sitzen und Stehen fördern wir den Erhalt der Alltagsfertigkeiten, Bewahren der Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag und beugen Stürzen vor. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe.

Kursnummer 302002
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Lisa Bieber
Wirbelsäulengymnastik - Aufbaukurs
Mi. 31.01.2024 18:00
Pirmasens

Für diejenigen, die bereits Vorkenntnisse und Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik haben und ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

Kursnummer 303006
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Jules Rouget
Wirbelsäulengymnastik - Grundkurs
Mi. 31.01.2024 19:00
Pirmasens

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes. Der Kurs eignet sich auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

Kursnummer 303005
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Jules Rouget
Hatha Yoga - Tradition trifft Moderne
Do. 01.02.2024 09:30
Pirmasens

In diesem Kurs üben wir nach dem Prinzip der Anspannung und Entspannung, basierend auf dem traditionellen HathaYoga. Die Teilnehmer werden durch Impulsgebung unterstützt die eigenen äußeren und inneren Rhythmen von Atem, Körper und Empfindung zu erfahren und zu mentaler und physischer Balance zu finden. Achtsam fließende, teils kraftvolle Körperbewegungen in Verbindung mit der individuellen Atmung und geistiger (Kon-) Zentriertheit. Diese Yoga-Form gibt Ihnen den richtigen Impuls zur Selbsterfahrung sowie zur Freude an Bewegung und Meditation. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 301011
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Bayer
Holistic Yoga Flow
Do. 01.02.2024 18:30
Pirmasens

Egal ob Anfänger oder erfahrene(r) Yogi(ni),der ganzheitliche (Holistic) Yoga Flow stärkt und belebt den Körper durch kraftvolle Vinyasa (Zusammenstellung von Yogahaltungen). Diese Yoga-Form fördert Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität und Ausdauer. Alles im Kontext eines nahtlosen, ununterbrochenen Flusses, der Atem und Bewegung verbindet. Hier erfahren Sie aktive Meditation in Bewegung. Beim Holistiv Yoga Flow lernen Sie Übungen, die Sie dabei unterstützen, sowohl körperlich als auch geistig Harmonie und Balance zu finden. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 301012
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Bayer
Kombikurs: Callanetics - Pilates - Qigong am Vormittag
Fr. 02.02.2024 09:30
Pirmasens

In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Kursnummer 303001
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Qigong am Vormittag
Fr. 02.02.2024 11:15
Pirmasens

Qigong wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Qigong ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, die uns mit sanfter Bewegungs- und Atemtherapie zu Ruhe und Entspannung führt. Löst Blockaden und regt die Selbstheilungskräfte an. Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke, rutschfeste Socken oder Yogaschuhe.

Kursnummer 301014
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Kombikurs: Callanetics - Pilates - Qigong am Nachmittag
Fr. 02.02.2024 16:15
Pirmasens

In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Kursnummer 303003
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Klangschalenmeditation
Fr. 02.02.2024 18:00
Pirmasens

Klangschalenmeditation und Fantasiereisen können zum Abschalten und Entspannen verhelfen, den Abbau von Stress unterstützen und die Selbstheilungskräfte mobilisieren. In diesem Kurs lernen Sie die Wirkung von Klangschalenmeditation und Fantasiereisen kennen und erleben die wohltuende Entspannung für Körper und Geist. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie bequeme Kleidung.

Kursnummer 301017
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Aqua-Fitness am Vormittag
Di. 06.02.2024 09:30
Pirmasens

Aqua-Fitness ist abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Kursnummer 302006
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Petra Kaes
Aqua-Fitness am Abend
Di. 06.02.2024 18:30
Pirmasens

Aqua-Fitness ist abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Kursnummer 302007
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Petra Kaes
Kräuter-Workshop: „Gesund leben mit Kräutern“
Do. 08.02.2024 18:30
Pirmasens

In diesem Workshop wird ein Überblick über verschiedene, Tee-, Küchen- und Heilkräuter gegeben. Beispielsweise gibt es etwa 200 verschiedene Sorten Minze (Grapefruit-Minze, Kärntner-Minze, Mentuccia-Minze), die nicht nur als Tee verwendet werden können, sondern sich hervorragend als Gewürz eignen, um Gerichten eine besondere "Note" zu verleihen. Des Weiteren lernen Sie in diesem Workshop, welche Teekräuter es gibt, wie diese verwendet werden und unter welchen Bedingungen sie gepflanzt werden sollten.

Kursnummer 305003
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Horst Empel
Kombikurs: Callanetics - Pilates - Qigong am Mittag
Fr. 09.02.2024 14:30
Pirmasens

In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Kursnummer 303002
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Nordic Walking
Mi. 14.02.2024 18:00

Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ein grundlegender sechswöchiger Nordic Walking- Kurs mit einem sanften Einstieg, durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90 % der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese, nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Parkplatz unterhalb des Carolinensaals

Kursnummer 302003
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Andreas Würz
Pilates
Mo. 19.02.2024 16:45
Pirmasens

Pilates stärkt durch ein intensives und sanftes Ganzkörpertraining die (Tiefen-)Muskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Pilates wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und ist eine Trainingsform der kontrollierten Bewegungen. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich in erster Linie auf die eigene Körpermitte und trainieren dabei den gesamten Körper. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine eigene Matte mitbrinen.

Kursnummer 303004
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Angelika Kaufmann
Hatha Yoga am Abend
Di. 20.02.2024 18:30
Pirmasens

Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 301005
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Anja Wolf
Pilates
Fr. 23.02.2024 17:30
Pirmasens

Pilates stärkt durch ein intensives und sanftes Ganzkörpertraining die (Tiefen-)Muskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Pilates wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und ist eine Trainingsform der kontrollierten Bewegungen. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich in erster Linie auf die eigene Körpermitte und trainieren dabei den gesamten Körper. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine eigene Matte mitbrinen.

Kursnummer 303014
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Angelika Kaufmann
Käseseminar: „Frankreich und sein Käse“ mit der Europäischen Käse-Conseillère Heike Jung
Do. 29.02.2024 18:30
Pirmasens

Ein Seminar für Käseliebhaber und solche, die es noch werden wollen. Nach einer Fachschulung nimmt die Europäische Käse-Conseillère, Heike Jung, Sie auf eine Genussreise durch die französische Käsewelt mit. Zehn französische Käsesorten werden präsentiert, die Sie zusammen mit einem Gläschen Wein, Wasser und Baguette genießen können. Bei der Probe erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Käse und lernen die unterschiedlichen Aromen der jeweiligen Käsesorten (wie z. B. Brie de Meaux, Cantal, Ossau-Iraty, Morbier) kennen und herausschmecken. Dazu hören Sie Anekdoten zu den jeweiligen Käsesorten. Die Materialkosten (17,00 €) sind bereits in der Kursgebühr enthalten.

Kursnummer 305002
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Heike Jung
Wendo - Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 10 Jahren
Sa. 02.03.2024 10:00
Pirmasens

Wendo ist eine speziell auf Frauen und Mädchen zugeschnittene Form der Selbstverteidigung. Neben dem Erlernen von einfachen, effektiven Möglichkeiten der Gegenwehr beinhaltet Wendo ein Verhaltens- und Selbstbehauptungstraining. Sinn und Zweck des Trainings sind, die erlernte Technik bei Bedarf auch tatsächlich einsetzen zu können. In diesem Kurs lernen Frauen und Mädchen ab 10 Jahren einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken kennen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Verpflegung für den Tag.

Kursnummer 300001
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Petra Kumschlies
Kosmetik und Hautpflege
Mi. 06.03.2024 18:00
Pirmasens

Die Haut ist unser größtes Organ. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der pflegenden Kosmetik. Kursinhalte sind u. a.: · Aufgaben und Funktionen der Haut · Die neuesten Methoden des Pre- & Anti-Aging · Die richtige Pflege bei verschiedenen Hautzuständen, Hautproblemen und Jahreszeiten · Die Haut auch von innen sinnvoll unterstützen · Schritt für Schrittanleitung für die richtige Anwendung von Kosmetika zu Hause. Bitte mitbringen: 1 große Schüssel, 1 Handtuch, 2 Gästehandtucher und / oder Kosmetikschwämme, Standspiegel, Haarreif, Wattepads, Kosmetiktücher und Wattestäbchen.

Kursnummer 304001
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Heike Adrian
"Insel der Entspannung" Entspannungskurs für Kinder von 6 bis 10 Jahren
Do. 07.03.2024 16:30
Pirmasens
Entspannungskurs für Kinder von 6 bis 10 Jahren

Leistungsdruck, Reizüberflutung und Freizeitstress sind längst bei den Kindern angekommen. Konzentrationsstörungen, keine Ruhe zu finden und die Angst zu versagen, sind die Folgen. Auch Kinder sind durch regelmäßiges Üben in der Lage, in Stresssituationen körperliche und seelische Entspannung selbst zu erreichen. In diesem Kurs werden Kinder spielerisch an verschiedene Entspannungsverfahren herangeführt und lernen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation auf kindgerechte Art kennen. Dadurch werden die innere Ruhe und das Selbstvertrauen gestärkt, Konzentrationsschwierigkeiten und Nervosität können gemindert werden. In der ersten Kursstunde sollten die Kinder von einem Elternteil oder Erwachsenen begleitet werden. Bitte mitbringen: ein kleines Kopfkissen, eine Decke und Matte sowie warme Socken.

Kursnummer 301001
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Susanne Baldauf
"Fromage à la francaise“ – Kochkurs mit französischem Käse
Do. 07.03.2024 18:00
Pirmasens

Bei diesem Kochkurs lernen Sie auf der Basis der vielfältigen französischen Käsekultur ein Menü zusammenzustellen, das den Käse selbst in Szene setzt. Dabei verwenden wir für jeden Gang unterschiedliche Käsesorten. Vorspeise: Gefüllte Tomaten mit Sainte-Maure de Touraine (Ziegenkäse), Chicorée Salat mit Birnen und Epoisses Hauptspeise: Croziflette (Nudelauflauf mit Reblochon und Speck), Rote-Bete-Risotto mit Beaufort Nachspeise: Caresse de Roquefort aux Bananes (Bananen mit Blauschimmelkäse und Spekulatius), Nougat de Ossau-Iraty (Schafskäseauflauf mit Kirschmarmelade und Trockenfrüchten) Die Materialkosten (25,00 €) sind bereits in der Kursgebühr enthalten.

Kursnummer 305001
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Heike Jung
Weinseminar: Weinjahr 2023
Do. 07.03.2024 19:00
Pirmasens

Der Anfang dieses Jahrgangs war geprägt von idealen Witterungsbedinungen. Das Frühjahr war warm, genügend Wasser war auch vorhanden. Das führte zu einem sehr frühen Austrieb der Reben Ende April. Der sonnige Frühling mit ausreichend Niederschlag haben für ein gesundes Wachstum der Reben gesorgt. Die Schätzung Mitte des Jahres war sehr positiv, dass man eine gute Qualität erwarten konnte. Es war sehr trocken und heiß, bis Anfang August der Regen kam. Bei vielen Sorten hat die Reife schon eingesetzt, danach wurde es nochmal sehr warm. Das begünstigte das Wachstum des falschen Mehltaus, der für hohe Verluste in den Weinbergen sorgte, dazu kam noch die Kirschessigfliege, die große Schäden bei den roten Sorten anrichtete. Nur durch großen persönlichen Einsatz und genaue Arbeit bei der Vorlese und der Lese, konnten viele Schäden im Weinberb verringert werden. In diesem Jahrgang steckt sehr viel Handwerk und intensive Selektion der Trauben. Nur der Winzer, der diese Handarbeit bewältigt hat, kann mit dem Ergebnis am Schluss der Ernte, die nur ca. vier Wochen dauerte, zufrieden sein. In diesem Kurs wollen wir uns mit der Qualität dieses schwierigen Jahrgangs auseinander setzen.

Kursnummer 305004
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Andreas Preiss
Xco® - Fitness Workout
Do. 07.03.2024 19:45
Pirmasens

Ein Xco® ist eine ca. 27 cm lange Aluminiumröhre, die mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Die Übungen sind schnell erlernbar und können individuell dosiert werden. Das Xco® - Training ist ein Total-Body-Workout und trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken. Es kann Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und als Fatburning-Training eine körperstraffende Wirkung entfalten. Die Trainingsgeräte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Kursnummer 302004
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Andreas Würz
Gesundheit beginnt im Kopf - Hildesheimer Gesundheitstraining
Mo. 11.03.2024 18:30
Pirmasens

Das Hildesheimer Gesundheitstraining ist ein mentales Training, das bei Stress und starken Belastungen helfen kann. Viele Menschen sind von vielfältigen und anhaltenden Stressfaktoren umgeben, die mehrfachen Belastungen nehmen zu und verringern so die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit zahlreicher Menschen. Das Hildesheimer Gesundheitstraining eröffnet die Chance, individuelle Bewältigungsstrategien für herausfordernde Situationen zu entwickeln und die psychische Widerstandskraft zu erhöhen. In diesem Kurs werden Strategien, Übungen und Techniken vermittelt, die Ihnen helfen können, in Alltagssituationen mit Stress besser umgehen zu können.

Kursnummer 306001
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Nadine Semmet
Grundkurs Kegeln: Spaß und Bewegung in geselliger Atmosphäre
Mi. 13.03.2024 19:45

Wer hat Lust in fröhlicher Runde das Spielen mit der Kugel zu erlernen? Eine lizenzierte Trainerin wird Sie in die Wurftechnik und den Bewegungsablauf des Kegelns einführen. Sie erfahren, wie mit Konzentration und Präzision auf einer Plattenbahn auf neun Kegel gespielt wird. Außerdem werden Ihnen die verschiedenen Spielarten wie zum Beispiel das Spiel in die Vollen und ins Abräumen sowie bahntechnische Begriffe wie Laufbohle, Bahnbelag und Kugelrücklauf erklärt. Bei lustigen Mannschaftsspielen verbringen Sie eine entspannte Zeit und können Ihr Geschick an der Kugel demonstrieren. Bitte bequeme Kleidung anziehen und saubere Turnschuhe mitbringen. Ort: ESV-Sportheim am Bahnhof, Bahnhofstraße 52, 66953 Pirmasens

Kursnummer 302009
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Ursula Wetzel
Tanz der Hormone
Do. 14.03.2024 18:00
Pirmasens

Was Hormone in unserem Körper bewirken können und wie wir sie wieder im Balance bringen können ist entscheidend für unser Wohlfinden. Lernen sie ihre Hormone kennen und besser zu verstehen, um mit Humor und Entspannung das Leben zu genießen. Von der Geburt an prägen uns unsere Hormone und begleiten uns ein Leben lang. Dieser Kurs ist nicht nur für Frauen in den Wechseljahren sondern für alle die Ihren Körper besser verstehen lernen wollen und sich schon mal gefragt haben, was Stress mit unsren Hormonen macht und warum „Schmetterlinge im Bauch“ für eines der schönsten Gefühle sorgen.

Kursnummer 306002
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Silke Riedl
Qigong am Abend
Fr. 15.03.2024 18:00
Pirmasens

Qigong wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Qigong ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, die uns mit sanfter Bewegungs- und Atemtherapie zu Ruhe und Entspannung führt. Löst Blockaden und regt die Selbstheilungskräfte an. Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke, rutschfeste Socken oder Yogaschuhe.

Kursnummer 301016
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Gebühr: 40,50
Dozent*in: Rosemary Härtl
Wendo - Selbstverteidigung für Mädchen von 10 bis 14 Jahren
Sa. 16.03.2024 10:00
Pirmasens

„Geh nie mit einem Fremden!" Mit dieser Warnung allein sind Mädchen nicht ausreichend vor Übergriffen und sexueller Belästigung geschützt. Mädchen sollten wissen, was zu tun ist, wenn ihnen jemand zu nahe kommen will. In diesem Kurs lernen Mädchen einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken kennen. Denn Wendo ist eine spezielle Verhaltens- und Selbstverteidigungstechnik für Frauen und Mädchen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Verpflegung für den Tag.

Kursnummer 300002
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Petra Kumschlies
Kinaesthetics in der Pflege von Angehörigen Workshop 2 „Pflegebedürftigen im Bett bewegen“
Fr. 22.03.2024 17:00
Pirmasens
Workshop 2 „Pflegebedürftigen im Bett bewegen“

Sie pflegen Menschen beruflich oder privat? Sie bekommen Rückenbeschwerden? Sie stellen sich die Frage: Warum lassen sich Menschen oft so schwer bewegen? Hilfsbedürftige Menschen zu unterstützen, fordert den eigenen Körper heraus und bringt ihn damit nicht selten an seine Grenzen. Kinaesthetics bietet die Möglichkeit, Bewegungsabläufe zu analysieren, zu reflektieren und anzupassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke oder Isomatte und Schreibutensilien.

Kursnummer 303010
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Gerald Huber
Weinseminar: Weinjahr 2023
Di. 09.04.2024 19:00
Pirmasens

Der Anfang dieses Jahrgangs war geprägt von idealen Witterungsbedinungen. Das Frühjahr war warm, genügend Wasser war auch vorhanden. Das führte zu einem sehr frühen Austrieb der Reben Ende April. Der sonnige Frühling mit ausreichend Niederschlag haben für ein gesundes Wachstum der Reben gesorgt. Die Schätzung Mitte des Jahres war sehr positiv, dass man eine gute Qualität erwarten konnte. Es war sehr trocken und heiß, bis Anfang August der Regen kam. Bei vielen Sorten hat die Reife schon eingesetzt, danach wurde es nochmal sehr warm. Das begünstigte das Wachstum des falschen Mehltaus, der für hohe Verluste in den Weinbergen sorgte, dazu kam noch die Kirschessigfliege, die große Schäden bei den roten Sorten anrichtete. Nur durch großen persönlichen Einsatz und genaue Arbeit bei der Vorlese und der Lese, konnten viele Schäden im Weinberb verringert werden. In diesem Jahrgang steckt sehr viel Handwerk und intensive Selektion der Trauben. Nur der Winzer, der diese Handarbeit bewältigt hat, kann mit dem Ergebnis am Schluss der Ernte, die nur ca. vier Wochen dauerte, zufrieden sein. In diesem Kurs wollen wir uns mit der Qualität dieses schwierigen Jahrgangs auseinander setzen.

Kursnummer 305005
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Andreas Preiss
Grundkurs Kegeln für Jugendliche von 8 bis 18 Jahren
Fr. 12.04.2024 14:00

Dieser Schnupperkurs ist für alle Jugendlichen, die das Spiel mit der Kugel und den 9 Kegeln einmal ausprobieren möchten. Lizenzierte Übungsleiter führen in die Wurfechnik und den Bewegungsablauf ein und zeigen, wie man mit Konzentration und Präzision die 9 Kegel am effektivsten treffen kann. Kegeln fördert die Konzentration und die Motorik der Kinder und trägt zum sozialen Umgang mit Anderen bei. Bei diesem Sport kann man Erfolge im Einzel- als auch im Mannschaftssport erringen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und saubere Turnschuhe. Ort: ESV-Sportheim am Bahnhof, Bahnhofstraße 52, 66953 Pirmasens

Kursnummer 302008
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Ursula Wetzel
Trommeln und Fitness (Drums Alive)
Fr. 12.04.2024 18:30
Pirmasens

In diesem Rhythmus- Fitness- Workout trommeln die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Stöcken auf Gymnastikbällen zu powergeladener Musik. Mit viel Spaß werden zusätzlich synchrone Bewegsabläufe ausgeführt. Dieser Workout kombiniert Fitness, Bewegung, Trommeln und Rhythmus. Mike Faust ist Dozent für Cajon und Rhythmik, veranstaltet regelmäßig Workshops und ist Schlagzeug- und Cajonlehrer. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und etwas zum Trinken.

Kursnummer 302005
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Mike Faust
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