In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in seiner ganzen Vielfalt angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.
In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in seiner ganzen Vielfalt angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.
In diesem Kurs erfahren die Teilnehmer, wie sie durch Meditation körperliche und geistige Harmonie erreichen können. Sie lernen unterschiedliche Praktiken wie Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Sitz- und Gehmeditationen kennen. Die regelmäßige Anwendung dieser Techniken schärft die Wahrnehmung und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Dieser Kurs bietet praktische Anleitungen, um Ruhe und Gleichgewicht in den Alltag zu integrieren, effektiv Stress zu bewältigen und das eigene Wohlbefinden zu verbessern.
Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte mitbringen: eine rutschfeste Unterlage, ein kleines Kissen, eine Decke und warme Socken.
Rhythmische und sanfte Gymnastik im Stehen, Liegen und Sitzen verhelfen Ihnen zu mehr Fitness im Alltag. Freude an Bewegung ist keine Frage der Jahre. Im Gegenteil: angemessene Aktivitäten beleben Körper und Geist in jedem Alter. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Isomatte, kleines Kissen und Decke.
In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in seiner ganzen Vielfalt angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.
Bewegungsmangel, Stress und ungünstige körperliche Belastungen haben negative Auswirkungen auf unsere Faszien. Sie verkleben, verhärten und ziehen sich zusammen. Dies ist oft mit Schmerzen verbunden, da der Muskel dadurch nicht mehr in vollem Umfang arbeiten kann. Beim Faszientraining geht es um die Lockerung des Bindegewebes, das unsere Muskeln oder ganze Muskelgruppen umhüllt. In diesem Kurs erlernen Sie mit Hilfe funktioneller Übungen, Dehnübungen sowie federnder und fließender Bewegungen negativen Auswirkungen vorzubeugen. Sie verbessern Ihr Körpergefühlt, reduzieren Schmerzen und werden geschmeidiger in Ihrer Bewegung. Bitte mitbringen: eine Sportmatte, ein kleines Handtuch und einen Durstlöscher.
In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in seiner ganzen Vielfalt angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.
Ein Rundumprogramm für den gesamten Körper. Das effektive Ganzkörperworkout kräftigt die Muskulatur und aktiviert das Herz-Kreislauf-System. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen nicht nur jede Muskelgruppe, sie verbessern zudem die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Die Intensität der Übungen kann individuell an das aktuelle Leistungslevel angepasst werden, somit ist der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: eine Sportmatte, ein kleines Handtuch und einen Durstlöscher.
In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer die Techniken der Progressiven Muskelentspannung, eine bewährte Methode zur effektiven Reduzierung körperlicher Spannungen und zum Abbau von Stress. Die Teilnehmer werden angeleitet, wie sie durch regelmäßige Übungen ihr Herz-Kreislauf-System stabilisieren, Schlafqualität verbessern und ihren Blutdruck senken können. Dieser Kurs ist ideal für alle, die eine einfache und sofort wirksame Entspannungstechnik suchen, um ihr Wohlbefinden zu fördern.
In diesem Kurs werden Atemtechniken, Meditationen und Körperübungen erlernt und praktiziert. Hin und wieder ergänzen Phantasiereisen und Klangschalen die Yogastunde. Die Übungen basieren auf Hatha-Yoga und sind mit Rückenyoga kombiniert. Ziel des Kurses ist es, eine ganzheitliche Harmonie von Körper und Geist zu erreichen. Yoga ist eine wunderbare Methode, um Körper und Geist aktiv zu entspannen, das innere Gleichgewicht zu finden und eine positive Lebenseinstellung zu fördern. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung geeignet. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Unterlage und bequeme Kleidung mit.
In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.
Qigong ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, die mit sanfter Bewegungs- und Atemtherapie zu Ruhe und Entspannung führt und sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. Qigong kann Blockaden lösen und Selbstheilungskräfte anregen. Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke, rutschfeste Socken oder Yogaschuhe.
In diesem vielseitigen Kurs werden unterschiedliche Trainingsansätze kombiniert. Teilnehmende erlernen Techniken aus Qi Gong, Rückenschule, Callanetics, Atemgymnastik, Heilreisen und Lachübungen. Diese Methoden dienen dazu, den Rücken zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Zudem fördern die Übungen die Sauerstoffversorgung des Körpers und tragen zur Entspannung der Muskulatur bei. Das Ziel des Kurses ist es, eine Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen. Bitte mitbringen: eine Isomatte, ein kleines Kissen, eine Decke und rutschfeste Socken.
In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.
Das Hildesheimer Gesundheitstraining ist ein mentales Training, das bei Stress und starken Belastungen helfen kann. Viele Menschen sind von vielfältigen und anhaltenden Stressfaktoren umgeben, die mehrfachen Belastungen nehmen zu und verringern so die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit zahlreicher Menschen. Das Hildesheimer Gesundheitstraining eröffnet die Chance, individuelle Bewältigungsstrategien für herausfordernde Situationen zu entwickeln und die psychische Widerstandskraft zu erhöhen. In diesem Kurs werden Strategien, Übungen und Techniken vermittelt, die Ihnen helfen können, in Alltagssituationen mit Stress besser umzugehen.
Das durch J. H. Schultz begründete Autogene Training ist eine der bewährtesten und bekanntesten Entspannungsmethoden. Es dient der geistigen und körperlichen Gesundheitsvorsorge. Es ermöglicht, durch Selbsterkenntnis und Autosuggestion mit Stress und Belastung besser umzugehen bzw. Belastungen mit Hilfe des Autogenen Trainings von vornherein zu vermeiden. Eine Leistungssteigerung in Schule, Beruf und Sport lässt sich damit ebenfalls erreichen. Der Kurs kann von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ohne Vorkenntnisse, aber auch denjenigen besucht werden, die bereits Erfahrung haben und eine Intensivierung wünschen.
Am ersten Abend wollen wir die Weine aus dem Zellertal probieren. Das Weinbaugebiet Zellertal liegt nördlich der Pfalz an der Grenze zu Rheinhessen und ist 550 ha groß. Ca. 40 Winzer erzeugen hier auf Kalkmergel Böden Wein. Im Windschatten des Donnersbergs sind die Niederschläge geringer und die Jahresmitteltemperatur höher als im Rest Rheinhessens und der Pfalz. Die Römer haben vor 2000 Jahren den Wein und die Kenntnisse hierhergebracht. Es werden an den Südhängen charaktervolle und herzhafte Weine produziert. Die bekannteste Lage im Zellertal ist der Schwarze Herrgott. Am zweiten Abend werden wir die Weine aus dem Beaujolais probieren. Das Weinbaugebiet Beaujolais liegt nördlich der Stadt Lyon. Geographisch ist es ein Teil von Burgund, doch weisen die Weine eine andere Charakteristik auf. Die Weine hier sind zu 95 Prozent rot und werden nur aus der Traube Gamay gekeltert. Die Rebfläche beträgt 23000 ha und verteilen sich in Nord-Süd-Richtung auf 50 Kilometer. Die Toplagen befinden sich im Norden. 10.500 ha sind als AOC bestockt und 6500 ha als Beuajolais Villages, Cru oder Grand Cru. Toplagen sind Morgon, oder Fleurie.
Pilates stärkt durch ein intensives und sanftes Ganzkörpertraining die (Tiefen-)Muskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Pilates wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und ist eine Trainingsform der kontrollierten Bewegungen. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich in erster Linie auf die eigene Körpermitte und trainieren dabei den gesamten Körper. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine eigene Matte mitbringen.
Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte mitbringen: eine rutschfeste Unterlage, ein kleines Kissen, eine Decke und warme Socken.
In diesem Kurs üben wir nach dem Prinzip der Anspannung und Entspannung, basierend auf dem traditionellen Hatha-Yoga. Die Teilnehmer werden durch Impulsgebung unterstützt, die eigenen äußeren und inneren Rhythmen von Atem, Körper und Empfindung zu erfahren und zu mentaler und physischer Balance zu finden. Diese Yoga-Form gibt Ihnen den richtigen Impuls zur Selbsterfahrung sowie zur Freude an Bewegung und Meditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Hatha Yoga Kurs ist für Einsteiger und Erfahrene gleichermaßen geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, Kissen zur Unterstützung in den Haltungen und eine Decke für die Entspannungsphase mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.
Klangschalenmeditation und Fantasiereisen können zum Abschalten und Entspannen verhelfen, den Abbau von Stress unterstützen und die Selbstheilungskräfte mobilisieren. In diesem Kurs lernen Sie die Wirkung von Klangschalenmeditation und Fantasiereisen kennen und erleben die wohltuende Entspannung für Körper und Geist. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie bequeme Kleidung.
Pilates stärkt durch ein intensives und sanftes Ganzkörpertraining die (Tiefen-)Muskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Pilates wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und ist eine Trainingsform der kontrollierten Bewegungen. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich in erster Linie auf die eigene Körpermitte und trainieren dabei den gesamten Körper. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine eigene Matte mitbringen.
Am ersten Abend wollen wir die Weine aus dem Zellertal probieren. Das Weinbaugebiet Zellertal liegt nördlich der Pfalz an der Grenze zu Rheinhessen und ist 550 ha groß. Ca. 40 Winzer erzeugen hier auf Kalkmergel Böden Wein. Im Windschatten des Donnersbergs sind die Niederschläge geringer und die Jahresmitteltemperatur höher als im Rest Rheinhessens und der Pfalz. Die Römer haben vor 2000 Jahren den Wein und die Kenntnisse hierhergebracht. Es werden an den Südhängen charaktervolle und herzhafte Weine produziert. Die bekannteste Lage im Zellertal ist der Schwarze Herrgott. Am zweiten Abend werden wir die Weine aus dem Beaujolais probieren. Das Weinbaugebiet Beaujolais liegt nördlich der Stadt Lyon. Geographisch ist es ein Teil von Burgund, doch weisen die Weine eine andere Charakteristik auf. Die Weine hier sind zu 95 Prozent rot und werden nur aus der Traube Gamay gekeltert. Die Rebfläche beträgt 23000 ha und verteilen sich in Nord-Süd-Richtung auf 50 Kilometer. Die Toplagen befinden sich im Norden. 10.500 ha sind als AOC bestockt und 6500 ha als Beuajolais Villages, Cru oder Grand Cru. Toplagen sind Morgon, oder Fleurie.
Bei diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Förderung der Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mit an die Gruppe angepassten Übungen im Sitzen und Stehen fördern wir den Erhalt der Alltagsfertigkeiten, bewahren Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag und beugen Stürzen vor. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe.
Dieser Kurs ist ideal für Personen mit leichten Vorkenntnissen in der Wirbelsäulengymnastik und vermittelt Übungen zur Stärkung des Rückens, die speziell darauf ausgelegt sind, den Körper weiter in Balance zu bringen und die Beweglichkeit zu erhöhen. Durch die Weiterführung der gelenkschonenden Gymnastik verbessern Sie gezielt Ihre Rückenstabilität, lösen tiefliegende Verspannungen und optimieren Ihre Haltung dauerhaft. Dieser Aufbaukurs bietet zudem individuelle Anpassungen der Übungen an die Bedürfnisse der fortgeschrittenen Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Bitte bringen Sie eine Matte mit.
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Der Kurs eignet sich auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Bitte eine Matte mitbringen.
Ein Xco® ist eine ca. 27 cm lange Aluminiumröhre, die mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Die Übungen sind schnell erlernbar und können individuell dosiert werden. Das Xco® - Training ist ein Total-Body-Workout und trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken. Es kann Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und als Fatburning-Training eine körperstraffende Wirkung entfalten. Die Trainingsgeräte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.
In diesem Fahrtechnikkurs werden die essenziellen Grundlagen der modernen Fahrtechnik für Mountainbikes vermittelt, geübt und im Gelände praktisch angewendet. Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Biker, die ihre Technik verbessern möchten. Am Vormittag werden die wichtigsten Techniken stressfrei geübt: sicheres Bergabfahren, zentrierte und stabile Positionierung auf dem Bike, effektive Bremstechnik sowie Balance- und Kurventechnik. Anschließend wird das Erlernte auf einer etwa 10 km langen Tour mit 250 hm im realen Terrain umgesetzt, wobei die flüssige und sichere Befahrung von Waldwegen und Trails im Vordergrund steht. Dieser Kurs zielt darauf ab, die Sicherheit und den Fahrspaß im Gelände zu erhöhen. Dafür werden komplexe Bewegungsabläufe in ihre Einzelteile zerlegt und trainiert, um schnell Erfolge zu erzielen. Treffpunkt im Pfälzerwald wird bei Anmeldung bekannt gegeben. Bitte mitbringen: Mountainbike, Proviant, Getränk.
Zunächst erhalten Sie eine fundierte theoretische Einführung in Themen wie sicheres Fahrradfahren, Anforderungen an ein verkehrsicheres Fahrrad und Besonderheiten des Pedelecs. Im anschließenden praktischen Teil werden wichtige Fertigkeiten wie Gleichgewichtsübungen, sicheres Fahren, richtiger Einsatz von verschiedenen Bremsen usw. praktisch eingeübt. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die nach einer längeren Pause wieder loslegen wollen oder sich einfach nur unsicher fühlen, auf ein Pedelec umgestiegen sind und noch Berührungsängste haben oder die nach einem Sturz wieder Vertrauen ins Radfahren gewinnen wollen. Bitte bringen Sie Ihr Fahrrad oder Pedelec und Ihren Helm mit.
Leistungsdruck, Reizüberflutung und Freizeitstress sind längst bei den Kindern angekommen. Konzentrationsstörungen, keine Ruhe finden und Angst zu versagen, sind die Folgen. Auch Kinder sind durch regelmäßiges Üben in der Lage, in Stresssituationen körperliche und seelische Entspannung selbst zu erreichen. In diesem Kurs werden Kinder spielerisch an verschiedene Entspannungsverfahren herangeführt und lernen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation auf kindgerechte Art kennen. Dadurch werden die innere Ruhe und das Selbstvertrauen gestärkt, Konzentrationsschwierigkeiten und Nervosität können gemindert werden. Bitte mitbringen: ein kleines Kopfkissen, eine Decke und Matte sowie warme Socken. In der ersten Kursstunde sollten die Kinder von einem Elternteil oder Erwachsenen begleitet werden.
In diesem Workshop wird ein Überblick über verschiedene, Tee-, Küchen- und Heilkräuter gegeben. Beispielsweise gibt es etwa 200 verschiedene Sorten Minze (Grapefruit-Minze, Kärntner-Minze, Mentuccia-Minze), die nicht nur als Tee verwendet werden können, sondern sich hervorragend als Gewürz eignen, um Gerichten eine besondere "Note" zu verleihen. Des Weiteren lernen Sie in diesem Workshop, welche Teekräuter es gibt, wie diese verwendet werden und unter welchen Bedingungen sie gepflanzt werden sollten.
Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ein grundlegender sechswöchiger Nordic Walking-Kurs mit einem sanften Einstieg. Durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90% der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Parkplatz gegenüber Bäder Hornung
Dieser Kurs richtet sich an Mountainbiker, die schon über etwas Erfahrung im Gelände verfügen oder auch schon einen Basic-Kurs besucht haben. In den letzten Jahren hat sich einiges getan bei der Fahrtechnik. Gerade die Abfahrtsposition (mittlerer Schwerpunkt, lockerer Stand auf dem Bike) und die Grundposition sowie die Aktivierung als Einheit für eine dynamische Fahrweise haben sich den modernen Bikegeometrien angepasst. Unser erfahrener Fahrtechniktrainer vermittelt den Teilnehmern didaktisch wertvoll, in Einzelmodulen zerlegt, die genannten Fahrtechniken. Am Vormittag stehen das Erlernen und das Üben von Grundlagen-Techniken im Mittelpunkt. Und am Nachmittag werden diese bei einer Übungstour im schönen Pfälzerwald direkt umsetzt und verfeinert. Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben. Bitte mitbringen: Mountainbike, Proviant, Getränk.
Aqua-Fitness ist ein abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.
Gemeinsam in Gruppen bereiten wir ein saisonales Menü mit Suppe, Vorspeise, Hauptspeise und Nachtisch zu. Nach einem Begrüßungs-Aperitif lernen Sie unter Anleitung unserer Kursleiterinnen Schritt für Schritt, wie Sie verschiedene einheimische Produkte verarbeiten und daraus schmackhafte Gerichte zubereiten können. Die Rezepte sind einfach in der Zubereitung und eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Hobbyköche. Ob ein Essen für Freunde oder ein Candle-Light-Dinner für den Partner - Ihre Gäste werden sich sicherlich freuen! Die Kursgebühr beinhaltet: Anleitung, Zutaten, Equipment, Aperitif, Wasser, Wein, gemeinsame Verkostung, Rezepte.
Aqua-Fitness ist ein abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.
Am ersten Abend wollen wir die Weine aus dem Zellertal probieren. Das Weinbaugebiet Zellertal liegt nördlich der Pfalz an der Grenze zu Rheinhessen und ist 550 ha groß. Ca. 40 Winzer erzeugen hier auf Kalkmergel Böden Wein. Im Windschatten des Donnersbergs sind die Niederschläge geringer und die Jahresmitteltemperatur höher als im Rest Rheinhessens und der Pfalz. Die Römer haben vor 2000 Jahren den Wein und die Kenntnisse hierhergebracht. Es werden an den Südhängen charaktervolle und herzhafte Weine produziert. Die bekannteste Lage im Zellertal ist der Schwarze Herrgott. Am zweiten Abend werden wir die Weine aus dem Beaujolais probieren. Das Weinbaugebiet Beaujolais liegt nördlich der Stadt Lyon. Geographisch ist es ein Teil von Burgund, doch weisen die Weine eine andere Charakteristik auf. Die Weine hier sind zu 95 Prozent rot und werden nur aus der Traube Gamay gekeltert. Die Rebfläche beträgt 23000 ha und verteilen sich in Nord-Süd-Richtung auf 50 Kilometer. Die Toplagen befinden sich im Norden. 10.500 ha sind als AOC bestockt und 6500 ha als Beuajolais Villages, Cru oder Grand Cru. Toplagen sind Morgon, oder Fleurie.
Hormone sind Botenstoffe unseres Körpers. Sie bestimmen unser Leben, dass wir uns dessen bewusst sind. Sie steuern den Stoffwechsel, den Kreislauf, den Salz- und Wasserhaushalt, unsere Fortpflanzung und vieles mehr. Hormone sind entscheidend für unser aller Wohlbefinden und begleiten uns von Geburt an unser ganzes Leben lang. Als wichtiger "Vermittler" leiten sie Informationen im Körper weiter. Doch wehe, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten! Einige der heutigen Wohlstandskrankheiten sind mit einer hormonellen Dysbalance verbunden. Dieser kurzweilige Kurs ist für alle, die ihren Körper besser verstehen lernen wollen und sich schon mal gefragt haben, was Stress mit unseren Hormonen macht und warum wir beim "Verliebtsein" eine rosarote Brille tragen.
In diesem Kurs entdecken Sie die Geheimnisse der italienischen Küche und lernen unter Anleitung des erfahrenen TV-Kochs Salvino, wie Sie klassische italienische Gerichte zubereiten. Dieses Mal stehen zwei traditionelle Gerichte auf dem Plan: Paccheri alla contadina und Parmigiana di Melanzane. Zu jedem Gericht wird ein passender italienischer Wein serviert. Der Kurs ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Kochkünste erweitern möchten. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, authentische italienische Gerichte zu kreieren, die Ihre Familie und Freunde begeistern. Bringen Sie Appetit und Leidenschaft für gutes Essen mit und erleben Sie, wie bereichernd und unterhaltsam das Kochen sein kann! Die Kursgebühr beinhaltet: Anleitung, Zutaten, Equipment, Aperitif, Wein, gemeinsame Verkostung, Rezepte. Lernen Sie unseren Koch Salvino in der Mediathek des OKTV SWP in der Sendung "Ich kochen, Du essen" kennen.