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Kinaesthetics - Workshop
Mi. 30.03.2022 15:30
Pirmasens

Sie pflegen Menschen beruflich oder privat? Sie bekommen Rückenbeschwerden? Sie stellen sich die Frage: Warum lassen sich Menschen oft so schwer bewegen? Hilfsbedürftige Menschen zu unterstützen fordert den eigenen Körper heraus und bringt ihn damit nicht selten an seine Grenzen. Kinaesthetics bietet die Möglichkeit, Bewegungsabläufe zu analysieren, zu reflektieren und anzupassen. In diesem Kinaesthetics-Workshop setzen Sie sich mit herausfordernden Unterstützungsangeboten auseinander und können so für sich neue schonende Wege entdecken. Folgenden Themen werden wir erarbeiten: • Runtergerutscht, wie geht´s im Liegen wieder hoch? ? Im Bett hochbewegen • Transfer leicht gemacht? ? Unterstützung z.B. aus dem Bett in den Stuhl • Sitzen, was ist das? ? Sitzen können, um essen zu können • Sturz, was tun? • Achtsam heben und tragen. Auf was kann ich achten, um achtsam zu heben? Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke oder Isomatte und Schreibutensilien.

Kursnummer 10000
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Gerald Huber
Das Immunsystem stärken
Do. 17.02.2022 18:30
Pirmasens

Unser Immunsystem ist ein wichtiger Teil von uns, der durch die steigende Belastung mit Umweltgiften oft überfordert ist. Nicht nur die aktuelle Corona-Krise zeigt dies, sondern auch die steigende Zahl von Allergien und Autoimmunerkrankungen. Wer kennt sie nicht die Tipps von Hausmitteln und Vitamin C gegen Erkältungen, doch was hilft wirklich? Was kann ich tun, um das Immunsystem zu stärken? In diesem Kurs lernen Sie wichtige Zusammenhänge im Körper kennen und erfahren, was für ein gutes Immunsystem wichtig ist.

Kursnummer 10001
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Ramona Grawert
Leberreinigung zu Hause, ist das möglich?
Do. 12.05.2022 18:30
Pirmasens

Unsere Leber ist ein Wunderwerk der Natur und leistet Unglaubliches. In unserer Zivilisation gibt es Rückstände, wie z. B. Schwermetalle, Arzneimittel, Cholesterinablagerungen usw., die von der Leber nicht abgebaut werden können und in Gallenblase und den Leberkanälen zurückbleiben. Durch die Reinigung kann das Regenerationsvermögen angeregt werden, wodurch auch die anderen Organe in ihrer Fähigkeit zur Selbstheilung unterstützt werden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie Leber und Gallenblase ohne Operation reinigen können und was bei einer Leberreinigung zu Hause beachtet werden sollte. Die Dozentin erläutert die Leberreinigung nach David Wolfe und Andreas Moritz sowie welche Teesorten dafür geeignet sind, was Sie sonst noch benötigen und welchen Zeitraum Sie dafür einplanen sollten.

Kursnummer 10002
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Gebühr: 11,00
Dozent*in: Katja Friedrich
Emotionalem Stress entgegenwirken
Do. 05.05.2022 18:30
Pirmasens

Wir fühlen uns oft gestresst, unausgeglichen, überfordert, oder sind ängstlich gar depressiv: „Burnout“, lautet die Diagnose. Burnout kann jeden treffen, sogar Kinder und Jugendliche. Die Ursache könnte ein Defizit von Nährstoffen im Gehirnstoffwechsel sein. Die Vielzahl an Informationen durch Medien, wie Telefon, WhatsApp oder E-Mail und die ständige Erreichbarkeit ist eine Höchstleistung für unser Gehirn, und dafür benötigt es Energie. In unserem Gehirn laufen viele biochemische Reaktionen ab, die von verschiedenen Nährstoffen abhängen. Welche Nährstoffe unser Gehirn braucht, und in welchen Lebensmitteln diese zu finden sind, erfahren Sie in diesem Kurs.

Kursnummer 10003
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Ramona Grawert
Sodbrennen, Reizdarm, Verdauungsprobleme
Do. 07.04.2022 18:30
Pirmasens

Viele Menschen leiden unter Magen-Darm-Problemen, und führen dadurch oft ein eingeschränktes Leben. Wenn Sodbrennen, Völlegefühl, Blähungen, Durchfälle und Verstopfung das Wohlbefinden stören ist es oft schwer die Ursache der Beschwerden zu finden und noch schwerer die Probleme in den Griff zu bekommen. In diesem Kurs wird ein kleiner Einblick in den Weg der Nahrung im Körper gegeben, und welche Rolle das Verhältnis von Säuren und Basen für die Verdauung spielen. Kommt Sodbrennen tatsächlich von zu viel Magensäure, oder kann es auch andere Ursachen geben? Welche Aufgabe hat die Magensäure und welche Verdauungssäfte gibt es noch? Wie beeinflusst die Darmflora unser Wohlbefinden, und wie kann ich diese mit der Ernährung beeinflussen? In diesem Kurs soll diesen Fragen auf den Grund gegangen und einen Blick in unser Inneres geworfen werden.

Kursnummer 10004
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Ramona Grawert
Autogenes Training
Di. 03.05.2022 18:30
Pirmasens

Das Autogene Training ist eine der bewährtesten und bekanntesten Entspannungsmethoden. Es dient der seelischen und körperlichen Gesundheitsvorsorge. Durch das Autogene Training kann unter anderem durch Selbsterkenntnis und Autosuggestion sowohl mit Stress und Belastungen besser umgegangen, als auch eine Leistungssteigerung in Schule, Beruf und Sport erreicht werden. Der Kurs kann von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ohne Vorkenntnisse, aber auch solchen, die bereits Erfahrung haben und eine Auffrischung wünschen, besucht werden. Der Kursleiter ist für den Kurs Autogenes Training nach den Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abschnitt 1 SGB V zertifiziert.

Kursnummer 10200
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Peter Krautwurst
Yoga-Kurs
Mo. 31.01.2022 18:00
Pirmasens

Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 10205
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Michael Herrmann
Yoga-Kurs Parallelkurs zu 10.205
Mo. 31.01.2022 19:30
Pirmasens

Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 10206
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Tünde Klemm
Yoga-Kurs Parallelkurs zu 10.205
Di. 15.02.2022 17:00
Pirmasens

Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 10207
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Anja Wolf
Yoga-Kurs Parallelkurs zu 10.205
Do. 03.03.2022 18:00
Pirmasens

Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 10209
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Margot Weis
Yoga am Vormittag Parallelkurs zu 10.211
Do. 03.03.2022 09:30
Pirmasens

Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene. Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Kursnummer 10213
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Margot Weis
Lach-Yoga
Sa. 30.04.2022 10:00
Pirmasens

Tagesseminar Ausgepowert, gestresst, müde, lustlos und öfter schlecht gelaunt? Lernen Sie loszulassen und geben Sie dem Alltagsfrust keine Chance. Lachen reinigt den Geist, bewegt und verbindet. Die heilsame und reinigende Kraft des Lachens setzt Energien frei, löst in unserem Organismus Verspannungen und Blockaden und öffnet den Geist für humorvoll-gesunde Perspektiven. In diesem Workshop lernen Sie die Grundschritte des Lachyoga kennen. Eine kurze theoretische Einführung und viele spielerische Übungen schaffen einen Raum, in dem sich Ihre innere Heiterkeit wieder entfalten kann. Sie können Ballast abwerfen und Ihre Batterien wieder aufladen. Sie erfahren Lebensfreude pur, tanken Energie, genießen tiefe Entspannung und erhalten viele Anregungen, wie Sie den Alltag mit Lebensfreude anreichern können. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Gymnastikschuhe, Verpflegung für die Pause.

Kursnummer 10215
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Sonia Kison
Qigong
Fr. 01.04.2022 17:45
Pirmasens

Qigong wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Qigong ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, die uns mit sanfter Bewegungs- und Atemtherapie zu Ruhe und Entspannung führt. Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke, rutschfeste Socken oder Yogaschuhe.

Kursnummer 10218
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Mi. 27.04.2022 19:00
Pirmasens

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende und hoch wirksame Entspannungsmethode für Jung und Alt. Dabei wird nicht nur der Körper entspannt, sondern die Entspannung wirkt sich auf den gesamten Organismus aus, seelische und innerorganische Spannungen werden reduziert. In Kombination mit leichten mentalen Übungen, Atempausen und einer positiven Einstellung bietet der Kurs die Möglichkeit, Stress ganzheitlich zu reduzieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke, ein kleines Kissen und eine Unterlage.

Kursnummer 10220
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Birgit Muske
Klangschalenmeditation
Fr. 10.06.2022 17:45
Pirmasens

Klangschalenmeditation und Fantasiereisen können zum Abschalten und Entspannen verhelfen, den Abbau von Stress unterstützen und die Selbstheilungskräfte mobilisieren. In diesem Kurs lernen Sie die Wirkung von Klangschalenmeditation und Fantasiereisen kennen und erleben die wohltuende Entspannung für Körper und Geist. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie bequeme Kleidung.

Kursnummer 10222
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
"Insel der Entspannung"
Di. 08.03.2022 16:30
Pirmasens

Entspannungskurs für Kinder von 6 bis 10 Jahren Leistungsdruck, Reizüberflutung und Freizeitstress sind längst bei den Kindern angekommen. Konzentrationsstörungen, keine Ruhe zu finden und die Angst zu versagen, sind die Folgen. Auch Kinder sind durch regelmäßiges Üben in der Lage, in Stresssituationen körperliche und seelische Entspannung selbst zu erreichen. In diesem Kurs werden Kinder spielerisch an verschiedene Entspannungsverfahren herangeführt und lernen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation auf kindgerechte Art kennen. Dabei gibt es gelenkte Fantasiereisen, Bewegungseinheiten, Entspannungsgeschichten, Atemübungen oder Stilleübungen, die den Kindern helfen „runterzukommen”. Dadurch werden die innere Ruhe und das Selbstvertrauen gestärkt, Konzentrationsschwierigkeiten und Nervosität können gemindert werden. In der ersten Kursstunde ist es sinnvoll, dass die Kinder von einem Elternteil oder Erwachsenen begleitet werden. Bitte mitbringen: ein kleines Kopfkissen, eine Decke und Matte sowie warme Socken.

Kursnummer 10225
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Susanne Baldauf
Waldbaden - Shinrin Yoku
Di. 03.05.2022 17:30
Auf der Ruhbank

Nach einem stressigen Alltag einfach abschalten und entspannen. In diesem Kurs lernen Sie mit Hilfe der Natur zur Ruhe zu kommen. Wir gehen bewusst durch den Wald und nehmen ihn mit allen Sinnen wahr. Wir sehen, hören und riechen den Wald. Einfache Atem-, Körper- und Entspannungsübungen z. B. aus dem Qigong, helfen dabei unser inneres Gleichgewicht zu finden. Die Muskulatur des Körpers entspannt sich, der Blutdruck wird reguliert und nebenbei wird das Immunsystem gestärkt. Bitte mitbringen: bequemes Schuhwerk und der Witterung entsprechende Kleidung tragen.

Kursnummer 10228
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Marianne Laub
Rücken fit -Wirbelsäulengymnastik
Mi. 02.03.2022 19:00
Pirmasens

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für – alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Kursnummer 10301
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Matthias Bischoff
Wirbelsäulengymnastik - Aufbaukurs
Mi. 02.03.2022 18:00
Pirmasens

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für – alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Dieser Kurs ist für die Teilnehmer, die bereits Vorkenntnisse in der Wirbelsäulengymnastik haben und ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten.

Kursnummer 10302
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Matthias Bischoff
Tabata Training
Do. 10.03.2022 18:30
Pirmasens

Tabata Training verbindet Athletik und Ausdauersport, um Fett schmelzen zu lassen und die Fitness zu verbessern. Da Tabata Training die Fettverbrennung im Körper stark anregt, ist es eine ausgezeichnete Methode zur Definition der Muskulatur. Tabata besteht aus einem Intervall von hochintensivem Kraft- und Ausdauertraining. Im klassischen Tabata Training wird von einem 2:1 Verhältnis ausgegangen, das heißt 20 Sekunden Action, gefolgt von 10 Sekunden Entspannung.

Kursnummer 10304
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Tanja Wacker