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Bewegung & Fitness

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Jung und vital bleiben bis ins hohe Alter
Di. 27.08.2024 10:45
Pirmasens

Rhythmische und sanfte Gymnastik im Stehen, Liegen und Sitzen verhelfen Ihnen zu mehr Fitness im Alltag. Freude an Bewegung ist keine Frage der Jahre. Im Gegenteil: angemessene Aktivitäten beleben Körper und Geist in jedem Alter. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Isomatte, kleines Kissen und Decke.

Kursnummer 302001
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Faszientraining
Mi. 28.08.2024 10:00
Pirmasens

Bewegungsmangel, Stress und ungünstige körperliche Belastungen haben negative Auswirkungen auf unsere Faszien. Sie verkleben, verhärten und ziehen sich zusammen. Dies ist oft mit Schmerzen verbunden, da der Muskel dadurch nicht mehr in vollem Umfang arbeiten kann. Beim Faszientraining geht es um die Lockerung des Bindegewebes, das unsere Muskeln oder ganze Muskelgruppen umhüllt. In diesem Kurs erlernen Sie mit Hilfe funktioneller Übungen, Dehnübungen sowie federnder und fließender Bewegungen negativen Auswirkungen vorzubeugen. Sie verbessern Ihr Körpergefühlt, reduzieren Schmerzen und werden geschmeidiger in Ihrer Bewegung. Bitte mitbringen: eine Sportmatte, ein kleines Handtuch und einen Durstlöscher.

Kursnummer 302009
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Peggy Winnwa
Bodyworkout
Do. 29.08.2024 16:30

Ein Rundumprogramm für den gesamten Körper. Das effektive Ganzkörperworkout kräftigt die Muskulatur und aktiviert das Herz-Kreislauf-System. Die abwechslungsreichen Übungen beanspruchen nicht nur jede Muskelgruppe, sie verbessern zudem die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Die Intensität der Übungen kann individuell an das aktuelle Leistungslevel angepasst werden, somit ist der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: eine Sportmatte, ein kleines Handtuch und einen Durstlöscher.

Kursnummer 302008
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Peggy Winnwa
Aktivierendes Bewegungstraining
Mi. 18.09.2024 13:00
Pirmasens

Bei diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Förderung der Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mit an die Gruppe angepassten Übungen im Sitzen und Stehen fördern wir den Erhalt der Alltagsfertigkeiten, bewahren Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag und beugen Stürzen vor. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe.

Kursnummer 302002
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Lisa Bieber
Xco® - Fitness Workout
Do. 19.09.2024 19:45
Pirmasens

Ein Xco® ist eine ca. 27 cm lange Aluminiumröhre, die mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Die Übungen sind schnell erlernbar und können individuell dosiert werden. Das Xco® - Training ist ein Total-Body-Workout und trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken. Es kann Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und als Fatburning-Training eine körperstraffende Wirkung entfalten. Die Trainingsgeräte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Kursnummer 302004
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Andreas Würz
Nordic Walking
Mi. 02.10.2024 17:00

Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ein grundlegender sechswöchiger Nordic Walking-Kurs mit einem sanften Einstieg. Durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90% der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Parkplatz gegenüber Bäder Hornung

Kursnummer 302003
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Andreas Würz
Aqua-Fitness am Vormittag
Di. 29.10.2024 09:30
Pirmasens

Aqua-Fitness ist ein abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Kursnummer 302006
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Petra Kaes
Aqua-Fitness am Abend
Di. 29.10.2024 18:30
Pirmasens

Aqua-Fitness ist ein abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Kursnummer 302007
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Petra Kaes
Trommeln und Fitness (Drums Alive)
Fr. 08.11.2024 18:30
Pirmasens

In diesem Rhythmus- Fitness- Workout trommeln die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Stöcken auf Gymnastikbällen zu powergeladener Musik. Mit viel Spaß werden zusätzlich synchrone Bewegungsabläufe ausgeführt. Dieses Workout kombiniert Fitness, Bewegung, Trommeln und Rhythmus. Mike Faust ist Dozent für Cajon und Rhythmik, veranstaltet regelmäßig Workshops und ist Schlagzeug- und Cajonlehrer. Als Percussionist der Band "Tricoustix" begeistert er Musikliebhaber in Pirmasens und der Südwestpfalz. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und etwas zum Trinken.

Kursnummer 302005
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Mike Faust
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13.11.24 05:31:14