Sich sicher fühlen und Grenzen setzen können – das ist Ziel dieses Kurses. Mädchen lernen einfache, wirkungsvolle Techniken der Selbstverteidigung und üben, wie sie in unangenehmen Situationen selbstbewusst reagieren können. Neben praktischen Übungen geht es auch darum, das eigene Auftreten zu stärken und Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen. So gewinnen die Teilnehmerinnen mehr Sicherheit im Alltag und Vertrauen in die eigene Stärke. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Verpflegung für den Tag.

Dieser Kurs vermittelt Sicherheit und Selbstvertrauen. Frauen und Mädchen ab 10 Jahren lernen, wie sie gefährliche Situationen frühzeitig erkennen und vermeiden können. Neben praktischen Übungen stehen einfache, wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken im Mittelpunkt, die im Ernstfall auch angewendet werden können. Ziel ist es, die eigene Stärke zu entdecken, Grenzen klar zu setzen und mit mehr Sicherheit durch den Alltag zu gehen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe, Verpflegung für den Tag.