Mit ruhigen, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung lernen Sie, Ihren Körper wahrzunehmen und Spannungen zu lösen. Die achtsamen Übungen sind für alle geeignet – auch bei Rückenschmerzen, Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit. Der Körper wird mobilisiert, gedehnt und behutsam gestärkt, ohne Überforderung. Ein Schwerpunkt liegt auf Atemtechniken, die helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Entspannungsphasen unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und Abstand vom Alltag zu finden. Bitte mitbringen: rutschfeste Unterlage, kleines Kissen, Decke, warme Socken.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits über fortgeschrittene Deutschkenntnisse verfügen und ihre Sprachfähigkeiten auf einem höheren Niveau erweitern möchten. Die Teilnehmenden üben, anspruchsvolle Gespräche zu verschiedenen Themen zu führen und eigene Standpunkte zu präsentieren. Lehrwerk: telc | Einfach weiter! - B2 | ISBN 978-3-946447-33-7 Die vhs Pirmasens empfiehlt, dass Sie Ihre Deutschkenntnisse vor der Anmeldung im Kurs mit dem Einstufungstest des Goethe-Instituts testen. Der Einstufungstest ist unter dem nachfolgenden Link: https://www.goethe.de/de/spr/kup/tsd.html abrufbar.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits leichte Vorkenntnisse haben. Sie können zum Beispiel einfache Sätze bilden und Fragen im „simple present" und „simple past“ stellen. Gemeinsam lernen Sie weiter, sich in einfachen Situationen zu verständigen. Sie vertiefen Ihre Fähigkeit, einfache Unterhaltungen zu führen und erweitern Ihren Wortschatz. Lehrwerk: Easy English Upgrade A2.1 | Cornelsen-Verlag | ISBN 978-3-06-122719-7

Der Kurs baut auf den Grundkenntnissen des Sprachniveaus A1 auf. Er richtet sich an Teilnehmende, die bereits einfache Sätze verstehen und verwenden können und nun ihre Sprachfähigkeiten weiterentwickeln möchten. In diesem Kurs erweitern die Teilnehmenden ihren Wortschatz und ihre Ausdrucksfähigkeit. Das Ziel ist es, Gespräche in Alltagssituationen führen und einfache Texte verstehen zu können. Lehrwerk: telc | Einfach gut! - A2.1 | ISBN 978-3-946447-82-5

In diesem Kurs lernen Sie, mit Freude eine Unterhaltung im englischsprachigen Ausland zu führen - sei es in einem Restaurant, bei einer Hotelreservierung oder in verschiedenen Alltagssituationen. In Konversationsübungen vertiefen Sie Ihre Grammatikkenntnisse sowie Ihren Wortschatz. Für diesen Kurs benötigen Sie solide Englischkenntnisse und Spaß an Fremdsprachen. Lehrwerk: Great! B2, 2nd edition | Kurs- und Übungsbuch | Klett-Langenscheidt-Verlag | ISBN 978-3-12-501777-1

Körperlich einseitige Belastungen, Inaktivität und Stress führen oft zu Verspannungen, Kopfschmerzen und innerer Unruhe. Ziel des Kurses „Move und Relax“ ist es, durch gezielte Bewegung und Entspannung die ganzkörperliche Balance zu verbessern, Beschwerden zu lindern und die Körperwahrnehmung zu stärken. Die Teilnehmenden lernen leichte Übungen aus Wirbelsäulentraining und Pilates kennen, die Flexibilität, Kraft, Haltung und Balance der Körpermitte fördern. Anschließend werden sie in die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson eingeführt, ergänzt durch Achtsamkeits und Atemübungen zur Stressreduktion. Die Inhalte werden an die Gruppe angepasst. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Handtuch zum Abpolstern, Decke, bequeme Kleidung.

Für Kursteilnehmende, die Spaß daran haben, die italienische Sprache zu erlernen. Fortsetzung des Kurses aus dem Frühjahrsemester 2026. Neueinsteigerinnen und -einsteiger mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Der Kurs startet mit der Lektion 3. Lehrwerk: Fantastico! A2 | Klett-Langenscheidt-Verlag | ISBN 978-3-12-525087-1

In diesem kreativen Nähkurs verwandeln wir alte Jeans in neue Lieblingstücke! Aus getragenen Denim-Teilen entstehen einzigartige Taschen, Accessoires oder kleine Deko-Projekte - ganz nach Lust und Können. Dabei lernst du verschiedene Upcycling-Techniken, erhälst Tipps zum Zuschneiden, Nähen und Kombinieren von Stoffen und entdeckst, wie vielseitig Jeans sein kann. Der Kurs ist geeignet für geübte Näherinnen und Näher ab einem Alter von 13 Jahren. Bitte mitbringen: Eigene alte Jeans, eine Nähmaschine inkl. Nähnadeln, Nähmaschinennadel für Jeans, Nähfaden in verschiedenen Farben, eine Stoffschere und Stecknadeln. Die übrigen Materialkosten sind bereits in der Kursgebühr enthalten.

Die voranschreitende Digitalisierung unserer Gesellschaft nimmt immer mehr Einfluss auf die alltäglichen Dinge in unserem Leben. Sie formt die Art und Weise, wie wir kommunizieren, arbeiten, lernen und unser Leben gestalten. Dieser Wandel birgt sowohl Chancen als auch Herausforderungen. Seit Februar 2024 bietet Ihnen die Volkshochschule Pirmasens einmal im Monat eine offene Sprechstunde an. Hier steht Ihnen ein qualifizierter Ansprechpartner für allgemeine Fragen rund um den digitalen Alltag kostenfrei zur Verfügung. Gerne können Sie Ihre eigenen Geräte wie Notebooks, Tablets oder Smartphones mitbringen. In der Sprechstunde können wir auf Wunsch auch Ihre digitalen Kompetenzen testen und im Anschluss besprechen. Mögliche Themen für die Sprechstunde: Nutzung digitaler Dienste, Einrichtung von Speicherplatz, Umgang mit Smartphone oder Tablet, Nutzung von Apps, E-Mail und Internet, Datenschutz und Sicherheit, Funktionen der Microsoft-Office-Programme und andere Themen rund um Ihren digitalen Alltag. Wir bitten um eine Voranmeldung unter volkshochschule@pirmasens.de oder 06331-213647. Bei kleineren Anliegen können Sie gerne auch spontan vorbeischauen. Wir bitten Sie in diesem Fall um Verständnis für mögliche Wartezeiten. Die digitale Sprechstunde wird gefördert durch das Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz (MASTD).

In diesem Kurs werden keine Themen oder Materialien vorgegeben, sondern jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer arbeitet individuell. Ob Zeichnen, Aquarell, Pastell, Acryl oder Öl - alles ist möglich. Mit Unterstützung der Kursleiterin können Sie dabei neue Maltechniken kennenlernen und ausprobieren oder bereits vorhandene Kenntnisse vertiefen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Jeder ist willkommen. Bitte mitbringen: Alle von Ihnen benötigten Materialien.

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bisher noch keine oder nur wenig Berührung mit dem Computer hatten und sich für die beruflichen Anforderungen mit dem PC vertraut machen möchten. Zu den meist verwendeten Programmen gehören die Textverarbeitung, die Tabellenkalkulation und die Präsentation. Auch ein routinierter Umgang mit E-Mails wird in vielen Firmen vorausgesetzt. Kursinhalte sind u. a.: ·Grundlagen von Microsoft Windows 2024 ·Grundlagen der Textverarbeitung mit Word 2024 ·Erstellen und Gestalten von Dokumenten ·Geschäftsbriefe nach DIN 5008 ·Grundlagen der Tabellenkalkulation mit Microsoft Excel 2024 ·Grundlagen des E-Mail-Verkehrs und Terminverwaltung mit Microsoft Outlook 2024 ·Einblick in das Erstellen und Gestalten von Präsentationen mit Microsoft PowerPoint 2024 Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen für berufliche Computerarbeiten, und das Benutzen von Microsoft Office 2024 Anwendungen (Excel, Word, PowerPoint, Outlook). Der Unterricht findet auch in Kleingruppe bereits ab vier Personen statt. Bitte bringen Sie einen USB-Stick mit, auf dem Sie Ihre Übungen speichern können.

Immer wieder hören wir von neuen „Trends“, die unser Leben beeinflussen werden. In den Medien scheinen sich die Diagnosen dabei rasch abzulösen: Waren es gestern noch „Globalisierung", „Klimawandel" oder „Überalterung", so lesen wir heute etwa von „New Work", „Künstlicher Intelligenz", „Resilienz", „hybrider Kriegsführung", „Pro-Aging"... Doch woher wissen wir, was die Zukunft bringt? Wie werden Prognosen oder Szenarien erstellt – und was bedeuten sie für uns? Wie unterscheiden sich wirkungsstarke Megatrends von reinen Moden oder auch von Mythen? Der Vortrag stellt Varianten des „Trendscoutings" vor, wirft auch einen Blick hinter die Kulissen der Zukunftsforschung und fragt nach ihren Potenzialen und ihren Grenzen. Prof. Dr. Nicole Hoffmann hat seit 2009 eine Professur am Institut für Pädagogik der Universität in Koblenz inne. Dorthin führten sie akademische Stationen in Regensburg, Bamberg, Berlin und Flensburg. Neben ihren Schwerpunkten im Bereich der Forschung zu Methoden und Medien des Lernens in biografischen, organisationalen und gesellschaftlichen Perspektiven engagiert sich Prof. Dr. Hoffmann seit vielen Jahren in unterschiedlichen Sozial- und Bildungsprojekten.

Qigong hat das Ziel, Körper und Geist in Einklang zu bringen und innere Ruhe aufzubauen. Die Teilnehmenden lernen sanfte Bewegungs- und Atemübungen kennen, die helfen, Spannungen zu lösen, Blockaden abzubauen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Durch achtsame, fließende Abläufe entwickeln sie ein besseres Körpergefühl, fördern ihre Entspannungsfähigkeit und stärken ihre mentale Ausgeglichenheit. Der Kurs eignet sich für alle, die eine wohltuende Methode suchen, um Stress zu reduzieren und mehr Balance in ihren Alltag zu bringen. Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke, rutschfeste Socken oder Yogaschuhe.

Der Kurs hat das Ziel, die körperliche Fitness und Beweglichkeit im Alltag zu fördern – unabhängig vom Lebensalter. Die Teilnehmenden lernen rhythmische, sanfte Gymnastikübungen im Stehen, Sitzen und Liegen kennen, die Kraft, Mobilität und Koordination stärken. Gleichzeitig erfahren sie, wie regelmäßige, angemessene Bewegung das Wohlbefinden steigert und Körper sowie Geist aktiv hält. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Vitalität erhalten, Verspannungen vorbeugen und Freude an leichter Bewegung entwickeln möchten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe bzw. rutschfeste Socken, Isomatte, kleines Kissen, Decke.

Der Kurs bietet angeleitetes, organisiertes Lernen zur ganzheitlichen Kräftigung, besseren Beweglichkeit und Lösung von Verspannungen. Die Teilnehmenden üben langsame, präzise Bewegungsabläufe, aktivieren die tiefe Muskulatur und fördern Haltung sowie Stabilität. Durch die Verbindung von Callanetics und Qigong entsteht ein bewusstes Körpertraining, das Wohlbefinden und Ausgeglichenheit stärkt. Geeignet für alle, die sanft und effektiv trainieren möchten. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, kleines Kissen, dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Der Kurs hat das Ziel, den Körper ganzheitlich zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Die Teilnehmenden lernen, mit langsamen, präzisen Übungen die tiefliegende Muskulatur zu aktivieren, Haltung und Stabilität zu fördern und typische Problemzonen wie Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Durch Elemente aus Callanetics, Pilates und Qigong entwickeln sie ein besseres Körpergefühl, stärken ihre Muskulatur und erleben, wie achtsame Bewegung zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit führt. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, kleines Kissen, dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Tastschreibunterricht gestaltete sich bisher als langwierig und monoton. Das 10-Fingersystem in 10 Stunden ermöglicht es Ihnen, mit viel Spaß und innerhalb kürzester Zeit die Tastatur blind zu beherrschen. Durch den Einsatz des Tastschreibtrainers können Sie Ihre Schreibgeschwindigkeit stetig erhöhen. Das innovative Lernsystem wird bereits erfolgreich eingesetzt. Es berücksichtigt verschiedene Lerntypen und sorgt durch das Zusammenspiel mehrerer Sinne für schnelleres und effizienteres Lernen. In der Kursgebühr sind die Kosten für das erforderliche Handbuch bereits enthalten. Dieser Kurs beinhaltet keine Schnellschreibprüfung.

Der Kurs hat das Ziel, den Körper ganzheitlich zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Die Teilnehmenden lernen, mit langsamen, präzisen Übungen die tiefliegende Muskulatur zu aktivieren, Haltung und Stabilität zu fördern und typische Problemzonen wie Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Durch Elemente aus Callanetics, Pilates und Qigong entwickeln sie ein besseres Körpergefühl, stärken ihre Muskulatur und erleben, wie achtsame Bewegung zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit führt. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, kleines Kissen, dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Der Kurs hat das Ziel, die Körpermitte zu stärken, die Körperwahrnehmung zu verbessern und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Stress zu reduzieren. Die Teilnehmenden lernen sanfte PilatesBasisübungen kennen, die Flexibilität, Koordination, Balance und Beweglichkeit fördern. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung von Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur, um Haltung und Stabilität nachhaltig zu unterstützen. Pilates wird in Theorie und Praxis vermittelt; teilnehmen kann jeder, der Übungen im Stehen und Liegen ausführen kann. Nach der aktiven Phase folgt eine Entspannungssequenz, die hilft, Ruhe und Ausgleich zu finden. Bitte mitbringen: Matte, Decke, rutschfeste Socken, kleines Handtuch zum Unterpolstern.

Dieser Kurs richtet sich an Personen mit Vorkenntnissen. Im Fokus steht die Verständigung in alltäglichen, einfachen Situationen. Grammatik, einfache Satzstrukturen und Aussprache werden kontinuierlich geübt. Dialogübungen fördern den Einstieg ins freie Sprechen. Es handelt sich um eine Fortsetzung des Kurses aus dem Frühjahrsemester 2026. Neueinsteigerinnen und -einsteiger mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Lehrwerk: Perspectives - Allez-y! - A2 | Kurs- und Arbeitsbuch | Cornelsen-Verlag | ISBN 978-3-06-520184-1

E-Mails im Griff statt im Posteingang verlieren. Die Teilnehmenden lernen, ihre Arbeit in Outlook strukturierter zu organisieren und den Überblick über EMails, Termine und Aufgaben zu behalten. Sie üben, wie sie Nachrichten sinnvoll sortieren, Arbeitsabläufe vereinfachen und ihre Kommunikation übersichtlich verwalten. Ziel ist es, den Aufwand im Posteingang zu reduzieren und Outlook als zentrales Werkzeug für eine effiziente Tagesplanung zu nutzen. Kursinhalte sind u. a.: ·Kontakte anlegen und pflegen, Verteiler erstellen ·Ordnerstruktur anlegen und organisieren ·Regeln für eingehende E-Mails erstellen ·Termine und Aufgaben übersichtlich planen Für alle, die mit Outlook arbeiten und es sich einfacher machen möchten. Der Unterricht findet in Kleingruppe ab drei Personen statt. Bitte bringen Sie einen USB-Stick mit, auf dem Sie Ihre Übungen speichern können.

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Kenntnisse aus A1 vertiefen möchten. Im Fokus steht die Verständigung in alltäglichen, einfachen Situationen. Grammatik, einfache Satzstrukturen und Aussprache werden kontinuierlich geübt. Dialogübungen fördern den Einstieg ins freie Sprechen. Es handelt sich um eine Fortsetzung des Kurses aus dem Frühjahrsemester 2026. Neueinsteigerinnen und -einsteiger mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Lehrwerk: Perspectives - Allez-y! - A2 | Kurs- und Arbeitsbuch | Cornelsen-Verlag | ISBN 978-3-06-520184-1

Tauchen Sie ein in die warme, leuchtende Welt des Sommers und gestalten Sie Ihr persönliches Kalenderblatt voller Farbe und Energie. Ob sonnige Landschaften, Früchte oder maritime Elemente – der Sommer bietet eine Fülle an inspirierenden Themen. Neben praktischen Übungen erhalten Sie Tipps zu lockeren Pinselstrichen, Farbverläufen und dem gezielten Setzen von Akzenten für mehr Ausdruck und Tiefe. Für diesen Kurs sollten Sie den Grundkurs „Aquarellmalerei für Einsteiger" besucht haben oder bereits Grundkenntnisse in der Aquarellmalerei besitzen. Der passende Kalender kann im Kurs für 10,00 € erworben werden (bei Teilnahme an mehreren Kursen nur einmal erforderlich). Bitte mitbringen: Aquarellfarben, Bleistift, Radiergummi, verschiedene Pinsel (klein, mittel und groß), wasserfester Fineliner, Aquarellpapier, weißer Gelstift.

In diesem zweiteiligen Kurs erfahren Sie Wissenswertes über Küchen-, Heil- und Teekräuter. Im ersten Teil widmet sich der Kursleiter den Grundlagen der Kräuteranzucht und gibt praktische Tipps zum Pflanzenschutz, damit Ihre Pflanzen gesund und kräftig gedeihen. Im zweiten Teil wird das Wissen um die richtige Pflege vertieft. Außerdem erfahren Sie von vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten der Kräuter in der Küche, als Heilmittel oder in Tees. Zudem sorgt der Kursleiter für kleine kulinarische Kostproben, die Sie inspirieren werden und die Vielfalt der Kräuter erlebbar machen.

In diesem Kurs lernen die Kinder auf spielerische Weise den Einstieg ins Musizieren mit der Blockflöte. Sie entdecken erste Noten, einfache Rhythmen und kleine Melodien und üben, wie sie diese selbstständig spielen können. Durch kindgerechte Übungen werden sie ermutigt, Musik aktiv, kreativ und mit Freude auszuprobieren. Die Teilnehmenden lernen außerdem, wie sie ihre Blockflöte richtig halten, Töne sauber anspielen und gemeinsam im Kurs musizieren. Ziel ist es, die natürliche Begeisterung für Musik zu fördern und erste musikalische Grundlagen zu vermitteln. Lehrwerk: Einführung in das Blockflötenspiel 1 (Heft 1) von Barbara Feix, Rohrdorfer Musikverlag.

Veränderungen prägen zunehmend unseren beruflichen und privaten Alltag. Steigende Anforderungen, Unsicherheiten und komplexe Rahmenbedingungen machen es wichtig, mental flexibel und handlungsfähig zu bleiben. Der Workshop zeigt, wie Sie in Phasen des Wandels Klarheit bewahren, Stress verstehen und die Bedeutung der eigenen Haltung erkennen. Mit praxisnahen Methoden reflektieren Sie Ihre Situation, richten den Fokus auf beeinflussbare Bereiche und entwickeln Strategien für Perspektivwechsel, Prioritätensetzung und achtsame Grenzwahrnehmung. Ein Schwerpunkt liegt auf Resilienz als zentraler Zukunftskompetenz: Sie erfahren, wie mentale Stärke entsteht und wie Sie Orientierung und Selbstwirksamkeit auch in herausfordernden Zeiten erhalten. Das Seminar bietet Raum für Austausch und unterstützt Sie dabei, gestärkt und mit konkreten Impulsen in Ihren Alltag zurückzukehren.

In diesem Kurs üben wir nach dem Prinzip der Anspannung und Entspannung, basierend auf dem traditionellen Hatha-Yoga. Die Teilnehmer werden durch Impulsgebung unterstützt, die eigenen äußeren und inneren Rhythmen von Atem, Körper und Empfindung zu erfahren und zu mentaler und physischer Balance zu kommen. Diese Yoga-Form gibt Ihnen den richtigen Impuls zur Selbsterfahrung sowie zur Freude an Bewegung und Meditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Hatha-Yoga Kurs ist für Einsteiger und Erfahrene gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: rutschfeste Unterlage, Kissen zur Unterstützung in den Haltungen und eine Decke für die Entspannungsphase. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.

Packende Texte leben von ausgestalteten Szenen. Je atmosphärischer eine Geschichte ist, desto besser können sich die Leserinnen und Leser hineinversetzen. Sie sehen die Orte vor sich, an denen die Handlung spielt, fühlen, was die Protagonistinnen und Protagonisten fühlen, erleben die Welt, als seien sie hautnah dabei. So entsteht eine ganz besondere Verbindung zwischen den Leserinnen und Lesern und den Figuren. Doch wie gelingt es, eine Szene oder einen Ort spürbar und erlebbar zu machen? Gemeinsam tauchen wir in die Welt der atmosphärischen Beschreibungen ein und finden heraus, wie Sie in Verbindung mit Ihren Leserinnen und Lesern treten. Sie erarbeiten an eigenen kleinen Szenen, wie Atmosphäre entsteht, und lernen, was es braucht, um Ihren Text spannend, unterhaltsam oder sinnlich zu machen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Kursgebühr inklusive Workbook. Persephone Haases hat Kreatives Schreiben, Literaturwissenschaft und -vermittlung in Hildesheim und Bamberg studiert und ist selbst eine erfolgreiche Autorin. Ihr aktuelles Buch „Marmeladensommer" ist ein wunderbarer Wohlfühlroman, der sich zurecht an zahlreichen positiven Rezensionen erfreut. Persephone Haasis kombiniert fundiertes akademisches Wissen im kreativen Schreiben mit langjähriger Praxiserfahrung als erfolgreicher Autorin und Lektorin.

Wer in der Welt des Weines etwas auf sich hält, spricht heute über Burgund. Noch vor wenigen Jahren war das Bordeaux vorbehalten. Jedenfalls war es in Frankreich so. Das Weinseminar Pinot Noir hat das Ziel, ein fundiertes Verständnis für eine der anspruchsvollsten roten Rebsorten zu vermitteln. Die Teilnehmenden lernen, warum Pinot Noir – auch Spätburgunder – als besonders sensibel gilt, welche klimatischen Bedingungen sie benötigt und weshalb Burgund lange als Referenzregion galt. Zudem erfahren sie, wie sich veränderte Klimaverhältnisse auf die Qualität deutscher PinotNoirWeine auswirken und warum diese heute häufig auf Augenhöhe mit französischen Gewächsen stehen. Im Seminar wird vermittelt, wie Boden, Lage und Verarbeitung den Charakter der Rebsorte prägen, welche Fehler im Ausbau zu unerwünschten Bitterstoffen führen können und welche sensorischen Merkmale einen gelungenen Pinot Noir auszeichnen – etwa frische Säure, feine Frucht und der Genuss bei leicht kühler Temperatur. An zwei Abenden vergleichen wir ausgewählte Weine aus Frankreich und Deutschland, um Stilistik, Terroir und Qualitätsunterschiede nachvollziehbar zu machen und die sensorische Wahrnehmung zu schärfen.

In diesem Kurs entdecken Kinder spielerisch die Welt der Musik. Mit Liedern, Bewegungsspielen und Orff-Instrumenten werden Rhythmusgefühl, Hörwahrnehmung und Stimmbildung gefördert. Die Kinder erleben Musik aktiv und kreativ, stärken dabei ihre motorischen und sprachlichen Fähigkeiten und lernen, sich in der Gruppe auszudrücken und einzubringen. Ziel ist es, die musikalische Ausdrucksfähigkeit zu entfalten und eine Grundlage für weiterführende musikalische Angebote zu schaffen. Die Kursleitung gestaltet die Inhalte individuell und bringt eine musikpädagogische Qualifikation sowie langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Kindern mit.

In diesem Kurs entdecken Kinder spielerisch die Welt der Musik. Mit Liedern, Bewegungsspielen und Orff-Instrumenten werden Rhythmusgefühl, Hörwahrnehmung und Stimmbildung gefördert. Die Kinder erleben Musik aktiv und kreativ, stärken dabei ihre motorischen und sprachlichen Fähigkeiten und lernen, sich in der Gruppe auszudrücken und einzubringen. Ziel ist es, die musikalische Ausdrucksfähigkeit zu entfalten und eine Grundlage für weiterführende musikalische Angebote zu schaffen. Die Kursleitung gestaltet die Inhalte individuell und bringt eine musikpädagogische Qualifikation sowie langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Kindern mit.

In diesem kreativen Nähkurs gestaltest du deinen eigenen leichten Herbstschal aus weichem, atmungsaktivem Musselin. Aus einer Auswahl herbstlicher Stofffarben entsteht ein individuelles Patchwork-Accessoire ganz nach deinem Geschmack. Du lernst Stoffe harmonisch zu kombinieren, zuzuschneiden und zu einem schönen Schal zusammenzunähen. So entsteht Schritt für Schritt dein persönliches Unikat. Der Kurs eignet sich für Nähanfängerinnen und Nähanfänger, sowie Fortgeschrittene ab einem Alter von 13 Jahren. Bitte mitbringen: Eine Nähmaschine, eine Nähnadel, Nähfaden in verschiedenen Farben, eine Stoffschere und Stecknadeln. Die Materialkosten sind bereits in der Kursgebühr enthalten.

In diesem Kurs wird ein Raum geschaffen, in dem Kinder zur Ruhe kommen und spielerisch lernen, mit ihren Gefühlen umzugehen. Durch kindgerechte Atemübungen, Entspannungstechniken und achtsame Spiele erleben die Kinder, wie sie ihren Körper und ihre Emotionen besser wahrnehmen und verstehen sowie mit dem Atem beruhigen können. Auf dieser kleinen „Insel der Entspannung" erfahren die Kinder, wie sie mit Stress und Unruhe umgehen können, um mehr Ausgeglichenheit und innere Stärke zu finden. Sie nehmen Übungen mit nach Hause, die sie gemeinsam mit ihren Eltern durchführen können - regelmäßiges Üben stärkt das Erlernte und unterstützt nachhaltig. Bitte mitbringen: Ein kleines Kopfkissen, eine Decke und Matte sowie warme Socken. In der ersten Kursstunde ist die Begleitung eines Elternteils notwendig, da wichtige Grundlagen gemeinsam besprochen werden.

Die Teilnehmenden lernen in Excel, Daten strukturiert aufzubereiten, zu berechnen und übersichtlich darzustellen. Sie arbeiten mit größeren Tabellen, filtern gezielt Informationen und werten Datensätze sinnvoll aus. Außerdem lernen sie, wie bedingte Formatierungen wichtige Werte hervorheben und wie PivotTabellen umfangreiche Daten kompakt zusammenfassen. Ziel ist es, den Überblick zu behalten und den Arbeitsaufwand deutlich zu reduzieren. Kursinhalte sind u. a.: ·Bedingte Formatierungen ·Daten filtern und auswerten (Text-, Zahlen- und Datumsfilter) ·Pivot-Tabellen erstellen und nutzen ·Diagramme erstellen und anpassen ·Nachschlagen von Werten (z. B. mit XVERWEIS) Für alle, die mit Excel arbeiten und mehr aus ihren Daten herausholen möchten. Der Unterricht findet in Kleingruppe ab drei Personen statt. Bitte bringen Sie einen USB-Stick mit.

Wer regelt Ihre Angelegenheiten, wenn Sie es nicht mehr können? Ein Unfall oder eine schwere Erkrankung kann dazu führen, dass Sie nicht mehr selbstverantwortlich handeln können. Drei Varianten von Vollmachten und Verfügungen helfen, damit nach Ihrem Willen rechtssicher entschieden wird: Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung. Dieser Vortrag informiert Sie umfassend über die Vorsorgemöglichkeiten und über das Ehegatten-Notvertretungsrecht. Zusätzlich bekommen Sie Informationsmaterial mit an die Hand und haben die Gelegenheit, Fragen zu stellen.

Ob Sie nun eine Arie oder einen Schlager vor sich hin trällern oder eine Rede halten - das harmonische Gestimmt-Sein des muskulären Bindegewebes der Faszien bildet eine grundlegende Voraussetzung für den Stimmgenuss. Für die Stimme sind die faszialen Aspekte des Zwerchfells, die drei funktionellen Faszienketten des Beckenbodens und die Rückenfaszie von unmittelbarer Bedeutung. Sind diese ausgewogen, entsteht aus dieser Wohlspannung räumlich resonanter Körperklang / Stimmklang. In diesem Kurs lernen wir mit funktionellen Stimm-, Atem- und Bewegungsübungen unseren Körperklang / Stimmklang neu zu beleuchten und um die Komponente Faszien zu ergänzen. Der Kurs eignet sich für alle Menschen, die in Sprache und Gesang gerne mit ihrer Stimme umgehen. Vorkenntnisse sind gut, aber nicht erforderlich.

Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Dieser grundlegende sechswöchige Kurs bietet einen sanften Einstieg ins Nordic Walking. Durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90 % der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking-Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese, nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Landauer Straße, Parkplatz gegenüber Firma Hornung

Erleben Sie die Stadt Pirmasens aus einer neuen Perspektive – durch die Linse Ihrer Kamera. In diesem Kurs lernen Sie, mit gezieltem Blick spannende Motive im urbanen Raum zu entdecken und fotografisch einzufangen. Ob Architektur, Straßenszenen oder versteckte Details –Schritt für Schritt entwickeln Sie ein sicheres Gespür für Bildkomposition, Lichtführung und Perspektive. Durch praktische Übungen direkt vor Ort vertiefen Sie Ihre fotografischen Fähigkeiten und lernen, wie man alltägliche Momente kreativ in Szene setzt. Ziel ist es, Bildmotive bewusster wahrzunehmen, gestalterisch umzusetzen und den individuellen fotografischen Stil zu stärken. Bitte mitbringen: Kamera mit geladenem Akku und mit genügend Speicherplatz, ggf. Bedienungsanleitung. Treffpunkt: Carolinensaal, Buchsweilerstraße, 66953 Pirmasens

Freiburg ist die südlichste und sonnenreichste Großstadt Deutschlands und sie hat den Ruf, eine der lebenswertesten Städte zu sein. Mit einer bezaubernden Altstadt, dem alles überragenden Münster, mit großzügigen grünen Oasen, schönen Plätzen, mit Kunst und Kultur, Märkten und badischer Küche begeistert sie sowohl Einheimische als auch die zahlreichen Gäste. Bei einem Spaziergang durch die Altstadt und zum Münster werden wir erfahren, wie das Leben in Freiburg früher war. Nachmittags informieren wir uns über das Leben und Wohnen in der Gegenwart. Ökologische Wohnkonzepte untermauern den Ruf Freiburgs als „Green City“, als Vorreiterin in Sachen Nachhaltigkeit, Umweltbewusstsein und Lebensqualität. Lassen Sie sich überraschen von den vielfältigen Ideen, mit denen Freiburg sich für die Zukunft rüstet und gleichzeitig seine Vergangenheit liebevoll lebendig erhält. Das genaue Tagesprogramm erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung, spätestens eine Woche vor dem Termin.

Ganzheitliches Gedächtnistraining stärkt Konzentration, Merkfähigkeit und Kreativität - ganz ohne Leistungsdruck. Die Teilnehmenden lernen die 12 Trainingsziele kennen, erfahren, wie beide Gehirnhälften zusammenspielen, und üben einfache Merktechniken für Zahlen und Namen. Spielerisch werden die Sinne aktiviert, bei gutem Wetter auch im Garten der vhs. Ziel ist es, das Denkvermögen ganzheitlich zu fördern und alltagstaugliche Impulse mitzunehmen. Der Kurs richtet sich an alle, die neugierig auf mentale Fitness sind und ihr Gedächtnis mit Freude und praktischen Übungen verbessern möchten.