Bei diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Förderung der Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mit an die Gruppe angepassten Übungen im Sitzen und Stehen fördern wir den Erhalt der Alltagsfertigkeiten, bewahren Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag und beugen Stürzen vor. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe.

Dieser Kurs ist ideal für Personen mit leichten Vorkenntnissen in der Wirbelsäulengymnastik und vermittelt Übungen zur Stärkung des Rückens, die speziell darauf ausgelegt sind, den Körper weiter in Balance zu bringen und die Beweglichkeit zu erhöhen. Durch die Weiterführung der gelenkschonenden Gymnastik verbessern Sie gezielt Ihre Rückenstabilität, lösen tiefliegende Verspannungen und optimieren Ihre Haltung dauerhaft. Dieser Aufbaukurs bietet zudem individuelle Anpassungen der Übungen an die Bedürfnisse der fortgeschrittenen Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Bitte bringen Sie eine Matte mit.

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Der Kurs eignet sich auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

Die digitale Sicherheit ist für Selbstständige und Unternehmen von entscheidender Bedeutung. Wer bereits von einem Cyberangriff betroffen war, weiß welche Kosten und existenzbedrohende Risiken dieser mit sich bringen kann. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre berufliche IT-Umgebung sicher gestalten, Sicherheitsrisiken erkennen und effektiv gegen Cyberbedrohungen vorbeugen können. Kursinhalte: - Besondere Anforderungen und Risiken der IT-Sicherheit im geschäftlichen Umfeld - Sicherheitslücken und potenzielle Schwachstellen in der IT-Infrastruktur - Bewährte Methoden zur Schließung von Sicherheitslücken und zur Implementierung robuster Sicherheitsmaßnahmen Dieser Kurs richtet sich an Selbstständige, Unternehmer und IT-Verantwortliche in Unternehmen, die ihre digitale Sicherheit stärken möchten, um sich vor Cyberbedrohungen zu schützen. Bei Bedarf und auf Anfrage kann der Kurs auch als Inhouse-Seminar durchgeführt werden.

Ein Xco® ist eine ca. 27 cm lange Aluminiumröhre, die mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Die Übungen sind schnell erlernbar und können individuell dosiert werden. Das Xco® - Training ist ein Total-Body-Workout und trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken. Es kann Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und als Fatburning-Training eine körperstraffende Wirkung entfalten. Die Trainingsgeräte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Am Rande des Pfälzer Waldes, immer an der Haardt lang fahren wir im Herbst nach Neustadt an der Weinstraße und nach Bad Dürkheim. Zunächst geht es „hinauf zum Schloss!“, doch weit bequemer als die Menschen im Jahr 1832 fahren wir mit einem modernen Reisebus und genießen hoch oben auf dem Hambacher Schloss die herrliche Aussicht auf Pfälzerwald und Rheinebene. Wir erleben Geschichte und Geschichten rund um den 75. Geburtstag unseres Grundgesetzes hautnah und bewundern das historische Gebäude. Zwischen Wäldern, imposanten Burgen und weitläufigen Rebenflächen fahren wir weiter nach Bad Dürkheim, wo wir uns nach der Mittagspause bei einem Spaziergang rund um das Gradierwerk über die Salzgewinnung informieren und dabei die heilwirksame Luft eines der größten „Freiluftinhalatorien“ Deutschlands einatmen. Kein Wunder, dass es bereits den Kelten und den Römern in dieser gesegneten Landschaft zwischen Pfälzerwald und Rheinebene so gut gefiel! Bevor es wieder nach Hause geht, lassen wir den Tag bei einem Glas Wein an der Villa Rustica ausklingen - so wie es bereits die Römer getan haben. Hier finden Sie das Tagesprogramm für die Exkursion am 21. September 2024: https://www.vhs-pirmasens.de/fileadmin/vhs-pirmasens/Dokumente/Tagesprogramm_Exkursion_21._September_.2024.pdf

In diesem Fahrtechnikkurs werden die essenziellen Grundlagen der modernen Fahrtechnik für Mountainbikes vermittelt, geübt und im Gelände praktisch angewendet. Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Biker, die ihre Technik verbessern möchten. Am Vormittag werden die wichtigsten Techniken stressfrei geübt: sicheres Bergabfahren, zentrierte und stabile Positionierung auf dem Bike, effektive Bremstechnik sowie Balance- und Kurventechnik. Anschließend wird das Erlernte auf einer etwa 10 km langen Tour mit 250 hm im realen Terrain umgesetzt, wobei die flüssige und sichere Befahrung von Waldwegen und Trails im Vordergrund steht. Dieser Kurs zielt darauf ab, die Sicherheit und den Fahrspaß im Gelände zu erhöhen. Dafür werden komplexe Bewegungsabläufe in ihre Einzelteile zerlegt und trainiert, um schnell Erfolge zu erzielen. Treffpunkt im Pfälzerwald wird bei Anmeldung bekannt gegeben. Bitte mitbringen: Mountainbike, Proviant, Getränk.

Zunächst erhalten Sie eine fundierte theoretische Einführung in Themen wie sicheres Fahrradfahren, Anforderungen an ein verkehrsicheres Fahrrad und Besonderheiten des Pedelecs. Im anschließenden praktischen Teil werden wichtige Fertigkeiten wie Gleichgewichtsübungen, sicheres Fahren, richtiger Einsatz von verschiedenen Bremsen usw. praktisch eingeübt. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die nach einer längeren Pause wieder loslegen wollen oder sich einfach nur unsicher fühlen, auf ein Pedelec umgestiegen sind und noch Berührungsängste haben oder die nach einem Sturz wieder Vertrauen ins Radfahren gewinnen wollen. Bitte bringen Sie Ihr Fahrrad oder Pedelec und Ihren Helm mit.

Leistungsdruck, Reizüberflutung und Freizeitstress sind längst bei den Kindern angekommen. Konzentrationsstörungen, keine Ruhe finden und Angst zu versagen, sind die Folgen. Auch Kinder sind durch regelmäßiges Üben in der Lage, in Stresssituationen körperliche und seelische Entspannung selbst zu erreichen. In diesem Kurs werden Kinder spielerisch an verschiedene Entspannungsverfahren herangeführt und lernen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation auf kindgerechte Art kennen. Dadurch werden die innere Ruhe und das Selbstvertrauen gestärkt, Konzentrationsschwierigkeiten und Nervosität können gemindert werden. Bitte mitbringen: ein kleines Kopfkissen, eine Decke und Matte sowie warme Socken. In der ersten Kursstunde sollten die Kinder von einem Elternteil oder Erwachsenen begleitet werden.

In unserer Welt ist es wichtig, die grundlegenden Fertigkeiten zur Nutzung digitaler Dienste zu beherrschen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie das "Internet" einrichten, WLAN nutzen, auf Mediatheken zugreifen, sicher online einkaufen und Ihr Online-Banking verwalten. Kursinhalte: - Einrichtung des Internets: Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Einrichtung einer Internetverbindung - WLAN-Nutzung: Lernen Sie, wie Sie ein sicheres Netzwerkeinrichten und Ihre Geräte damit verbinden - Mediatheken und Streaming: Entdecken Sie verschiedene Mediatheken und Streaming-Dienste, um Ihre Lieblingsinhalte online anzusehen - Online-Shopping: Erfahren Sie, wie Sie sicher im Internet einkaufen und elektronische Zahlungen abwickeln können - Online-Banking: Erhalten Sie Einblicke in die sichere Verwaltung Ihrer Finanzen online, von Überweisungen bis zur Verwendung von Banking-Apps. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre digitalen Fertigkeiten im Alltag verbessern möchten, um kompetent und selbstbewusst an der digitalen Welt teilnehmen zu können.

Weiterführung des Kurses aus dem Frühjahrsemester 2024. Herzlich willkommen sind auchTeilnehmerinnen und Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen. Neben der Vermittlung der grammatikalischen Basisstrukturen liegt das Augenmerk auf der Erweiterung des Wortschatzes für den sprachlichen Alltag und für aktive Kommunikation in italienischer Sprache während der Unterrichtszeiten. Ziel des Kurses ist es, sich in italienischer Sprache zu verschiedenen Themen des Alltags ausdrücken zu lernen und dabei auch Informationen zu Land und Leuten zu erfahren. Lehrwerk: Insieme A2 | Kurs- und Arbeitsbuch | Cornelsen Verlag | ISBN 978-3-060-20161-7

Stromsparen und sparsames Heizen machen sich direkt im Geldbeutel bemerkbar. Im diesem Vortrag erhalten Sie Tipps zum Energiesparen sowohl für einfache und kostengünstige als auch umfangreichere Maßnahmen. Zusätzlich wird mit einigen Mythen und Irrtümern aufgeräumt, die rund um das Thema Energiesparen im Umlauf sind.

Der Pfälzerwald ist nicht nur das größte zusammenhängende Waldgebiet Deutschlands, sondern auch ein Ort, der Menschen und ihre mentale sowie physische Gesundheit fördert und sie von Geburt an in allen Lebesphasen begleitet. Erfahren Sie wanderbar die Energien des Waldes mit allen Sinnen. Es ist eine lebensphilosophische Tour auf der Sie den Pfälzerwald aus neuen Blickwinkeln kennenlernen. Denn die friedliche Atmosphäre des Walds bietet einen Rückzugsort, in dem der Alltagsstress verbalsst, der Geist wieder Klarheit gewinnt und die Kreativität neuentdeckt wird. Mit seiner einzigartigen Art lenkt Erwin Schottler Ihren Blick auf die wichtigen Dinge des Lebens. Seine inspirierenden Geschichten und Fragen bringen Sie zum Nachdenken und zeigen ganz eindringlich, wie eng das Menschsein auch im 21. Jahrhundert mit dem Wald verbunden ist. Hier erfahren Sie, welche positive Kraft der Pfälzerwald auf Menchen in allen Lebensphasen entfalten kann. Eine Anmeldung ist erforderlich! Treffpunkt: Biergarten, am Strecktalpark

In diesem Workshop wird ein Überblick über verschiedene, Tee-, Küchen- und Heilkräuter gegeben. Beispielsweise gibt es etwa 200 verschiedene Sorten Minze (Grapefruit-Minze, Kärntner-Minze, Mentuccia-Minze), die nicht nur als Tee verwendet werden können, sondern sich hervorragend als Gewürz eignen, um Gerichten eine besondere "Note" zu verleihen. Des Weiteren lernen Sie in diesem Workshop, welche Teekräuter es gibt, wie diese verwendet werden und unter welchen Bedingungen sie gepflanzt werden sollten.

Ich kann das nicht, ich schaff das nicht!“ - diese oder ähnliche Sätze hören wir leider sehr oft von unseren Kindern, obwohl wir als Eltern wissen, dass es nicht stimmt. In diesem Workshop wird jedes Kind seiner Stärken, Talente und Fähigkeiten neu bewusst und kann so sein Selbstbewusstsein wieder festigen. Um auch in schwierigen Situationen ein Hilfsmittel parat zu haben, werden wir unsere Ergebnisse mit den verschiedensten Materialien visualisieren. Der Workshop ist interaktiv mit spielerischen Übungen gestaltet, so dass sich jedes Kind sich aktiv und mit Spaß beteiligen kann. Bitte mitbringen: Matte, Kissen und Decke. Für Schulkinder ab 6 Jahren.

Am Rande des Pfälzer Waldes, immer an der Haardt lang fahren wir im Herbst nach Neustadt an der Weinstraße und nach Bad Dürkheim. Zunächst geht es „hinauf zum Schloss!“, doch weit bequemer als die Menschen im Jahr 1832 fahren wir mit einem modernen Reisebus und genießen hoch oben auf dem Hambacher Schloss die herrliche Aussicht auf Pfälzerwald und Rheinebene. Wir erleben Geschichte und Geschichten rund um den 75. Geburtstag unseres Grundgesetzes hautnah und bewundern das historische Gebäude. Zwischen Wäldern, imposanten Burgen und weitläufigen Rebenflächen fahren wir weiter nach Bad Dürkheim, wo wir uns nach der Mittagspause bei einem Spaziergang rund um das Gradierwerk über die Salzgewinnung informieren und dabei die heilwirksame Luft eines der größten „Freiluftinhalatorien“ Deutschlands einatmen. Kein Wunder, dass es bereits den Kelten und den Römern in dieser gesegneten Landschaft zwischen Pfälzerwald und Rheinebene so gut gefiel! Bevor es wieder nach Hause geht, lassen wir den Tag bei einem Glas Wein an der Villa Rustica ausklingen - so wie es bereits die Römer getan haben. Hier finden Sie das Tagesprogramm für die Exkursion am 28. September 2024: https://www.vhs-pirmasens.de/fileadmin/vhs-pirmasens/Dokumente/Tagesprogramm_Exkursion_28._September_2024.pdf

In diesem Tagesseminar bekommen die Teilnehmenden grundlegende Informationen und "Handwerkszeug" an die Hand, um als ehrenamtlich, rechtlich Betreuende tätig werden zu können, beispielsweise für einen Angehörigen. Im Seminar werden dazu die rechtlichen Rahmenbedingungen besprochen sowie Formulare, Checklisten und Mustertexte für die Tätigkeit zur Verfügung gestellt. Das Grundlagenseminar dient dazu, einen ersten Überblick über die Thematik der gesetzlichen Betreuung zu bekommen: - Einführung & gesetzliche Grundlagen - Rechte & Pflichten der rechtlich Betreuenden - Aufgaben und Rolle der rechtlich Betreuenden - Vermögenssorge - Gesundheitssorge & Patientenverfügung - Kommunikation & Unterstützte Entscheidungsfindung

Lust auf Journaling und Collagen? Dann sind Sie hier richtig! In diesem Kurs bekommen Sie Anleitung zur Gestaltung Ihrer Journalseiten in verschiedenen, einfach umzusetzenden Mixed-Media Techniken. Bitte mitbringen: 2 alte Bücher, 1 Journal oder Heft (DIN A4 oder DIN A5), Aquarellpapier, Servietten (verschiedene Designs nach Wahl), Aquarellfarbe, Deckweiß oder Acrylweiß, buntes Papier oder Zeitschriftausschnitte, Bastelkleber oder Papierkleber, verschiedene Buntstifte, Bleistift, Lineal, Radierer, Spitzer, Wasserbehälter, Pinsel, Tuch, evtl. Stempel, gerne auch Ideen bzw. Vorlagen.

Sie sammeln im Wald nur Steinpilze, Maronenröhrlinge und Pfifferlinge? Oder essen Sie nur Pilze aus dem Supermarkt? Dieser Kurs vermittelt der ambitionierten Anfängerin und dem ambitionierten Anfänger Regeln zur Erweiterung des Pilzkorbs um neue Speisepilzarten. Die Kenntnis der wichtigsten Giftpilzarten und Verwechslungspartner vermeintlich einfach zu bestimmender Speisepilze sowie der Umgang mit Bestimmungsliteratur sind dabei unverzichtbar. Auch auf die Qualität der Pilzbeute sollte geachtet werden. Nicht jeder sicher bestimmte Steinpilz eignet sich noch für den Kochtopf. Nützliche Tipps zum Umgang mit und der Weiterverarbeitung von Speisepilzen, dem Verhalten im Wald sowie naturschutzrechtliche Vorgaben runden diesen Pilzkurs ab. Eine gemeinsame Exkursion in ein nahegelegenes Waldgebiet steht ebenfalls auf dem Programm.

Für diesen Kurs sollten Sie den Grundkurs "Aquarellmalerei - Schritt für Schritt zum eigenen Kunstwerk" besucht haben oder bereits Grundkenntnisse in der Aquarellmalerei besitzen. Dieser Kurs baut auf dem Kurs "Aquarellmalerei für Fortgeschrittene: Landschaften aquarellieren" auf. Die erlernten Kenntnisse werden nun in größeren Landschaftsillustrationen vertieft. Bitte mitbringen: Aquarellfarben, Bleistift, Radiergummi,verschiedene Pinsel (klein, mittel und groß), wasserfester Fineliner, Zirkel, Aquarellpapier (gerne auch größer als A4), weißer Gelstift.

Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ein grundlegender sechswöchiger Nordic Walking-Kurs mit einem sanften Einstieg. Durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90% der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Parkplatz gegenüber Bäder Hornung

Eine Photovoltaikanlage auf dem Dach kann Strom erzeugen, dieser kann selbst genutzt und der Überschuss ins Netz eingespeist werden. Mieterinnen und Mieter können mit einem Balkonkraftwerk eigenen Solarstrom erzeugen und dabei Stromkosten sparen. Welche Rahmenbedingungen müssen vorliegen und wie erfährt man, ob sich die eigene Stromerzeugung auch wirtschaftlich lohnt? Diese und weitere Fragen werden in dem Vortrag erläutert.

Der Kurs verbindet die kreative Welt der Malerei mit dem nachhaltigen Ansatz des Upcyclings. Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben die Möglichkeit, ihre künstlerischen Fähigkeiten zu entdecken und dabei Recyclingmaterialien in einzigartige Kunstwerke zu verwandeln. Sie lernen individuelle Kunstbilder zu gestalten. Mit gesammelten upcycling Materialien (Netze, Verpackung, etc.) in Verbindung mit acryl- und erdigen Pigmenten erschaffen Sie 3D dimentionale Landschaften. Beim Arbeiten steht die Nachhaltigkeit im Mittelpunkt. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Leinwand, upcycling Material, Pinsel, Kleber, Farben nach Wunsch, Wasserbecher und Handtuch.

In diesem Kurs erlernen Teilnehmer, wie man in einer Studioumgebung eindrucksvolle Porträts fotografiert. Sie erfahren alles Wichtige über Beleuchtung, Modellpositionierung, Hintergründe und Requisiten. Durch praktische Übungen mit verschiedenen Lichtarrangements und Kameraeinstellungen verbessern die Teilnehmer ihre fotografischen Fähigkeiten. Dieser Kurs richtet sich an Fotografiebegeisterte, die ihre Kenntnisse in der Porträtfotografie vertiefen möchten. Bitte mitbringen: Kamera mit Wechselopjektiv ab 85mm, voller Akku, Speicherkarten, Inhaber von Sony Kameras evtl Blitzschuhadapter.

Die voranschreitende Digitalisierung unserer Gesellschaft nimmt immer mehr Einfluss auf die alltäglichen Dinge in unserem Leben. Sie formt die Art und Weise, wie wir kommunizieren, arbeiten, lernen und unser Leben gestalten. Dieser Wandel birgt sowohl Chancen als auch Herausforderungen. Seit Februar 2024 bietet Ihnen die Volkshochschule Pirmasens einmal im Monat eine offene Sprechstunde an. Hier stehen Ihnen qualifizierte Ansprechpartner für allgemeine Fragen rund um den digitalen Alltag kostenfrei zur Verfügung. Gerne können Sie Ihre eigenen Geräte wie Notebooks, Tablets oder Smartphones mitbringen. In der Sprechstunde können wir auf Wunsch auch Ihre digitalen Kompetenzen testen und im Anschluss besprechen. Mögliche Themen für die Sprechstunde: Nutzung digitaler Dienste, Einrichtung von Speicherplatz, Umgang mit Smartphone oder Tablet, Nutzung von Apps, E-Mail und Internet, Datenschutz und Sicherheit, Funktionen der Microsoft-Office-Programme und andere Themen rund um Ihren digitalen Alltag. Wir empfehlen Ihnen eine Voranmeldung unter volkshochschule@pirmasens.de oder 06331-213647. Bei kleineren Anliegen können Sie gerne auch spontan vorbeischauen. Wir bitten Sie in diesem Fall um Verständnis für mögliche Wartezeiten. Die digitale Sprechstunde wird gefördert durch das Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz (MASTD).

Wie können Frauen finanziell unabhängig werden und es bleiben? Welches Wissen wird zu den Themen Geldanlagen, Altersvorsorge, gerechte Bezahlung und Existenzrisiken benötigt, um richtige Entscheidungen für die finanzielle Absicherung treffen zu können? Motivation für Frauen, sich mit dem Thema Finanzen auseinanderzusetzen, die Verantwortung für die eigenen Finanzen zu übernehmen und sich in den unterschiedlichen Lebensphasen abzusichern. Ziel ist, dass Frau sich durch den strategischen Umgang mit Geld nachhaltig gut finanziell aufstellt sowie finanzielle Sicherheit und finanzielle Unabhängigkeit erreichen kann.

Trotz, Ärger, Zorn, Wut, Traurigkeit. Viele Elternteile kennen als Reaktion auf diese Gefühle der eigenen Kinder auch die eigenen Gefühle von Hilflosigkeit und Ohnmacht, die spontan in Ärger und Wut umschlagen können. Auch wenn wir uns in der Kind-Eltern-Beziehung nicht so verhalten wollen, fehlt aufgrund der persönlichen Erfahrungen und Erlebnisse oft die Alternative. In diesem Workshop werden Situationen aus dem Eltern-Alltag beleuchtet und Kenntnisse vermittelt, die Ihnen helfen auch im größten Tumult ruhig und gelassen zu bleiben. Zusätzlich lernen Sie, die eigenen Emotionen zu erkennen und Kinder bei Wutausbrüchen zu begleiten, damit Ihre Beziehung zum Kind verbessert, gestärkt und vertieft werden kann.

Im Umgang mit Menschen aus anderen Kulturen erleben wir immer wieder Situationen, die uns seltsam erscheinen. Oftmals ist die Reaktion des Gegenübers nicht zu erklären und es stellt sich die Frage, was wohl gerade schief gegangen ist. Im Urlaub mag das noch ganz witzig sein und als Anekdote erzählt werden. Im beruflichen Kontext kann es jedoch auch negeative Auswirkungen haben. Dabei wissen wir oft nicht, was genau dazu geführt hat. In diesem Workshop betrachten wir die Unterschiede der Kulturen näher. Wir befassen uns auch mit unserer eigenen Kultur, denn darin liegt der Schlüssel zum Verständnis. Neben Erläuterungen gibt es viele Interaktionen, bei denen die Teilnehmenden erfahren, wie wir kulturbedingt "mit unserer eigenen kulturellen Brille" Verhalten interpretieren und bewerten.

In diesem Kurs lernen Sie, einen warmen Beanie für die kalte Jahreszeit zu nähen. Neben der richtigen Größenauswahl des Schnittmusters und dem Zuschneiden, lernen Sie, die richtigen Stiche für dehnbare Stoffe auszuwählen. Sie können vor Ort aus drei verschiedenen Farben Ihren Liebling für das Beanie aussuchen. Bitte mitbringen: eine Nähmaschine (wenn vorhanden, mit Bedienungsanleitung), eine Stoffschere und Stecknadeln. Die Materialkosten sind bereits in der Kursgebühr enthalten.

Dieser Kurs richtet sich an Mountainbiker, die schon über etwas Erfahrung im Gelände verfügen oder auch schon einen Basic-Kurs besucht haben. In den letzten Jahren hat sich einiges getan bei der Fahrtechnik. Gerade die Abfahrtsposition (mittlerer Schwerpunkt, lockerer Stand auf dem Bike) und die Grundposition sowie die Aktivierung als Einheit für eine dynamische Fahrweise haben sich den modernen Bikegeometrien angepasst. Unser erfahrener Fahrtechniktrainer vermittelt den Teilnehmern didaktisch wertvoll, in Einzelmodulen zerlegt, die genannten Fahrtechniken. Am Vormittag stehen das Erlernen und das Üben von Grundlagen-Techniken im Mittelpunkt. Und am Nachmittag werden diese bei einer Übungstour im schönen Pfälzerwald direkt umsetzt und verfeinert. Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben. Bitte mitbringen: Mountainbike, Proviant, Getränk.

Aqua-Fitness ist ein abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Gemeinsam in Gruppen bereiten wir ein saisonales Menü mit Suppe, Vorspeise, Hauptspeise und Nachtisch zu. Nach einem Begrüßungs-Aperitif lernen Sie unter Anleitung unserer Kursleiterinnen Schritt für Schritt, wie Sie verschiedene einheimische Produkte verarbeiten und daraus schmackhafte Gerichte zubereiten können. Die Rezepte sind einfach in der Zubereitung und eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Hobbyköche. Ob ein Essen für Freunde oder ein Candle-Light-Dinner für den Partner - Ihre Gäste werden sich sicherlich freuen! Die Kursgebühr beinhaltet: Anleitung, Zutaten, Equipment, Aperitif, Wasser, Wein, gemeinsame Verkostung, Rezepte.

Aqua-Fitness ist ein abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.

In diesem Kurs werden keine Themen oder Materialien vorgegeben, sondern jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer arbeitet individuell. Ob Zeichnen, Aquarell, Pastell, Acryl oder Öl alles ist möglich. Mit Unterstützung durch die Dozentin können Sie dabei neue Maltechniken kennenlernen und ausprobieren oder bereits vorhandene Techniken vertiefen. Bitte bringen Sie die von Ihnen benötigten Materialien mit.

Warum redde pälzer so, wie sie redde? Wonn Se sisch dess a schunn emol gfroot, awwer kä Ontwort dodefor honn, donn sollen se denne Vortrach bsuche. Dort erfahrn Se, wie die Sprach vumm Pälzerwald entstonn iss. Der Dialekt des Pfälzerwaldes, auch "Pfälzisch" genannt, gehört aus sprachwissenschaftlicher Sicht zum Dialektverband des Rheinfränkischen. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Besonderheiten dem Pfälzischen eigen sind, warum sich der Dialekt vom Standarddeutschen oder von anderen Dialekten unterscheidet und es auf der lautlichen Ebene z.B. „Äbbel“, „gebrung“ oder „Hasche der Kerl gesieh“ heißt. Diese Phänomene wurden im Rahmen von Forschungsprojekten untersucht, deren Methoden und Ergebnisse Sie kennenlernen werden. So erfahren Sie, warum das Pfälzische und Dialekte generell nicht einfach "schlechtes" Deutsch sind, sondern eigenen grammatischen Regeln folgen.

Am ersten Abend wollen wir die Weine aus dem Zellertal probieren. Das Weinbaugebiet Zellertal liegt nördlich der Pfalz an der Grenze zu Rheinhessen und ist 550 ha groß. Ca. 40 Winzer erzeugen hier auf Kalkmergel Böden Wein. Im Windschatten des Donnersbergs sind die Niederschläge geringer und die Jahresmitteltemperatur höher als im Rest Rheinhessens und der Pfalz. Die Römer haben vor 2000 Jahren den Wein und die Kenntnisse hierhergebracht. Es werden an den Südhängen charaktervolle und herzhafte Weine produziert. Die bekannteste Lage im Zellertal ist der Schwarze Herrgott. Am zweiten Abend werden wir die Weine aus dem Beaujolais probieren. Das Weinbaugebiet Beaujolais liegt nördlich der Stadt Lyon. Geographisch ist es ein Teil von Burgund, doch weisen die Weine eine andere Charakteristik auf. Die Weine hier sind zu 95 Prozent rot und werden nur aus der Traube Gamay gekeltert. Die Rebfläche beträgt 23000 ha und verteilen sich in Nord-Süd-Richtung auf 50 Kilometer. Die Toplagen befinden sich im Norden. 10.500 ha sind als AOC bestockt und 6500 ha als Beuajolais Villages, Cru oder Grand Cru. Toplagen sind Morgon, oder Fleurie.

Während Künstliche Intelligenz (KI) landauf, landab diskutiert wird, ist kaum bekannt, dass die klugen Maschinen nie nur dazu da waren, uns langweilige oder gefährliche Arbeit abzunehmen. Sie waren von Beginn an Hypothesen über das Funktionieren des Geistes, elektronische Spiegel, in deren Zerrbild der Mensch nur umso besser erkennen kann, was Intelligenz ausmacht und was ganz offensichtlich nicht. Zu Beginn der Künstliche-Intelligenz-Forschung stand die Vorstellung, man müsse das menschliche Denken nur genau genug beschreiben, um intelligente Maschinen bauen zu können. 70 Jahre später hat sich Ernüchterung eingestellt: Die größten Herausforderungen bestehen nicht darin, im Schach zu gewinnen oder in Gedanken geometrische Figuren zu drehen, sondern in etwas so schwer Greifbarem wie Flexibilität, Kreativität und gesundem Menschenverstand; darin, eine Situation zu verstehen und angemessen zu reagieren. Manuela Lenzen hat in Philosophie promoviert und schreibt als freie Wissenschaftsjournalistin über Digitalisierung, Künstliche Intelligenz und Kognitionsforschung.

In diesem Kurs lernen Sie weiterführende Funktionen kennen, um z. B. wiederkehrende Aufgaben im Büro mit Excel zu meistern. Im Vordergrund stehen das Aufbereiten und Berechnen von Daten in aussagekräftige Tabellen. Zum besseren Umgang mit großen Tabellen lernen Sie den Einsatz von verschiedenen Filtern kennen. Mit bedingten Formatierungen erleichtern Sie es sich, Daten zu überwachen, zu vergleichen und zu pflegen. Mit der Erstellung von Pivot-Tabellen können Sie Daten in großen Tabellen übersichtlich gruppieren und zusammenfassen. Kursinhalte sind u. a.: - Formatierungen an Bedingungen knüpfen - Datenfilter (Text-, Zahl- und Datumsfilter) - Pivot-Tabellen - Diagramme erstellen und gestalten - Nachschlagen von Werten mit den Funktionen SVERWEIS und WVERWEIS Voraussetzungen zum Kursbesuch sind Grundlagenkenntnisse in Microsoft Excel. Der Unterricht findet auch in einer Kleingruppe ab drei Personen statt.

In diesem Kurs steht Ihre digitale Sicherheit im Mittelpunkt. Sie lernen, die Gefahren der digitalen Welt zu erkennen und nützliche Anwendungen zur Stärkung Ihrer Sicherheit einzurichten und zu nutzen. Kursinhalte: - Welche Gefahren lauern im Internet (z. B. Cyberangriffe, Datenschutzverletzungen) und wie können Sie sich davor schützen - Praktische Anleitungen zur Einrichtung von Sicherheitsanwendungen wie Antivirensoftware, Passwortmanager und Verschlüsselungstools - Sicherheitsanwendungen effektiv nutzen, um Ihre digitale Identität und Daten zu schützen Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr digitales Leben sicherer gestalten möchten.

Wer regelt Ihre Angelegenheiten wenn Sie es nicht mehr können? Ein Unfall oder eine schwere Erkrankung können dazu führen, dass Sie nicht mehr selbstverantwortlich handeln können. Drei Varianten von Vollmachten und Verfügungen helfen, damit nach Ihrem Willen rechtssicher entschieden wird: Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung. Dieser Vortrag informiert Sie umfassend über die Vorsorgemöglichkeiten und über das Ehegatten-Notvertretungsrecht. Zusätzlich bekommen Sie Informationsmaterial mit an die Hand und haben die Gelegenheit, Fragen zu stellen.