In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in seiner ganzen Vielfalt angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.

In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in seiner ganzen Vielfalt angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Der Kurs ist für Geübte und auch für sportliche Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.

In diesem Kurs erlernen Sie einer Vielzahl von Entspannungsmethoden, darunter Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Konzentrationsübungen, Atemtechniken und Meditation. Dieser Kurs bietet praktische Anleitungen, um Ruhe und Gleichgewicht in den Alltag zu integrieren, effektiv Stress zu bewältigen und das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Bitte mitbringen : Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.

In diesem Kurs entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Hatha-Yoga, einer bewährten Methode zur Entspannung und körperlichen Stärkung. Durch sanfte, fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und achtsame Übungen bringen Sie Körper und Geist in Einklang. Yoga hilft dabei, Verspannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und die eigene Haltung zu verbessern. Die Einheiten sind sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet und bieten eine Mischung aus sanften Dehnungen und stärkenden Haltungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen fördern Balance, innere Ruhe und Beweglichkeit. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Unterlage, ein kleines Kissen, eine Decke und warme Socken mit.

In diesem Kurs wird ein Raum geschaffen, in dem Kinder zur Ruhe kommen und spielerisch lernen, mit ihren Gefühlen umzugehen. Durch kindgerechte Atemübungen, Entspannungstechniken und achtsame Spiele erleben die Kinder, wie sie ihren Körper und ihre Emotionen besser wahrnehmen und verstehen sowie mit dem Atem beruhigen können. Auf dieser kleinen „Insel der Entspannung“ erfahren die Kinder, wie sie mit Stress und Unruhe umgehen können, um mehr Ausgeglichenheit und innere Stärke zu finden. Sie nehmen Übungen mit nach Hause, die sie gemeinsam mit ihren Eltern durchführen können -regelmäßiges Üben stärkt das Erlernte und unterstützt nachhaltig. Bitte mitbringen: Ein kleines Kopfkissen, eine Decke und Matte sowie warme Socken. In der ersten Kursstunde ist die Begleitung eines Elternteils notwendig, da wichtige Grundlagen gemeinsam besprochen werden.

In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in seiner ganzen Vielfalt angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Durch die Vielfalt an Variationsmöglichkeiten ist der Kurs gleichermaßen für Geübte und Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.

In diesem Kurs wird klassisches Hatha-Yoga in seiner ganzen Vielfalt angeboten. Phasen der Entspannung wechseln sich mit dynamischen Übungen (Flows), mit gehaltenen Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ab und werden durch kurze Meditationseinheiten abgerundet. Jede Einheit beinhaltet die Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Geist und Seele kommen zur Ruhe und werden mit frischer Energie versorgt. Das ganzheitliche Training dient der Gesunderhaltung, der Stressreduktion, stärkt positives Denken und erhöht die Aufmerksamkeit für günstige Körperhaltungen und ideale Bewegungsabläufe. Der Kurs ist für Geübte und auch für sportliche Beginner geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.

In diesem Kurs üben wir nach dem Prinzip der Anspannung und Entspannung, basierend auf dem traditionellen Hatha-Yoga. Die Teilnehmer werden durch Impulsgebung unterstützt, die eigenen äußeren und inneren Rhythmen von Atem, Körper und Empfindung zu erfahren und zu mentaler und physischer Balance zu kommen. Diese Yoga-Form gibt Ihnen den richtigen Impuls zur Selbsterfahrung sowie zur Freude an Bewegung und Meditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Hatha Yoga Kurs ist für Einsteiger und Erfahrene gleichermaßen geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, Kissen zur Unterstützung in den Haltungen und eine Decke für die Entspannungsphase mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.

In diesem Kurs üben wir nach dem Prinzip der Anspannung und Entspannung, basierend auf dem traditionellen Hatha-Yoga. Die Teilnehmer werden durch Impulsgebung unterstützt, die eigenen äußeren und inneren Rhythmen von Atem, Körper und Empfindung zu erfahren und zu mentaler und physischer Balance zu kommen. Diese Yoga-Form gibt Ihnen den richtigen Impuls zur Selbsterfahrung sowie zur Freude an Bewegung und Meditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Hatha Yoga Kurs ist für Einsteiger und Erfahrene gleichermaßen geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, Kissen zur Unterstützung in den Haltungen und eine Decke für die Entspannungsphase mitbringen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme, abhängig von Ihrer Krankenkasse oder Beihilfe, anteilig oder vollständig übernommen werden.

Ein Xco® ist eine ca. 27 cm lange Aluminiumröhre, die mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Die Übungen sind schnell erlernbar und können individuell dosiert werden. Das Xco® - Training ist ein Total-Body-Workout und trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken. Es kann Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und als Fatburning-Training eine körperstraffende Wirkung entfalten. Die Trainingsgeräte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Qigong ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, die mit sanfter Bewegungs- und Atemtherapie zu Ruhe und Entspannung führt und sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. Qigong kann Blockaden lösen und Selbstheilungskräfte anregen. Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke, rutschfeste Socken oder Yogaschuhe.

Rhythmische und sanfte Gymnastik im Stehen, Liegen und Sitzen verhelfen Ihnen zu mehr Fitness im Alltag. Freude an Bewegung ist keine Frage der Jahre. Im Gegenteil: Angemessene Aktivitäten beleben Körper und Geist in jedem Alter. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Isomatte, kleines Kissen und Decke.

In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Klangschalenmeditation und Fantasiereisen können zum Abschalten und Entspannen verhelfen, den Abbau von Stress unterstützen und die Selbstheilungskräfte mobilisieren. In diesem Kurs lernen Sie die Wirkung von Klangschalenmeditation und Fantasiereisen kennen und erleben die wohltuende Entspannung für Körper und Geist. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie bequeme Kleidung.

In diesem Kurs erhalten Sie Einblicke in die Ernährungspsychologie und erfahren, wie Sie Ihr eigenes Essverhalten besser verstehen und langfristig verändern können – ganz ohne Diäten oder Verbote. Gemeinsam mit der Kursleitung entdecken Sie, welche Gewohnheiten unser Essen prägen, wie emotionales Essen entsteht und wie Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit am Esstisch führen kann. Neben alltagstauglichen Strategien gibt es praktische Übungen und Raum für den Austausch.

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Praxis, die tief auf Faszien, Gelenke und Bindegewebe wirkt. Länger gehaltene Dehnungen fördern Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beruhigen das Nervensystem. Der Kurs bietet Ausgleich zum Alltag, unterstützt Regeneration und stärkt das Körperbewusstsein. Jede Einheit schafft Raum zum Loslassen und achtsamen Entspannen. Yin Yoga eignet sich für Einsteiger wie Geübte; die Haltungen werden individuell angepasst. Lernziel ist mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen – ganz ohne Leistungsdruck. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke und eventuell ein Kissen.

Sich sicher fühlen und Grenzen setzen können – das ist Ziel dieses Kurses. Mädchen lernen einfache, wirkungsvolle Techniken der Selbstverteidigung und üben, wie sie in unangenehmen Situationen selbstbewusst reagieren können. Neben praktischen Übungen geht es auch darum, das eigene Auftreten zu stärken und Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen. So gewinnen die Teilnehmerinnen mehr Sicherheit im Alltag und Vertrauen in die eigene Stärke. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Verpflegung für den Tag.

Aqua-Fitness ist ein abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Der Eintritt ins Plub ist gesondert zu bezahlen.

Aqua-Fitness ist ein abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Der Eintritt ins Plub ist gesondert zu bezahlen.

Dieser Kurs vermittelt Ihnen sanfte Yoga-Übungen auf dem Stuhl, ergänzt durch Bewegungen im Stehen. Ziel ist es, Balance, Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Die Übungen sind leicht erlernbar, unterstützen den Erhalt der Alltagsfertigkeiten, bewahren Unabhängigkeit und Selbstständigkeit und helfen, Stürzen vorzubeugen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe.

Der Kurs „MORE für deine Gesundheit“, kombiniert sanfte Rücken- und Ganzkörperübungen aus dem „Rückenfit-Programm“ mit der Methode der Progressiven Relaxation nach Jacobson. Sanfte Rückenübungen führen zu mehr Beweglichkeit, verbessern die Körperwahrnehmung und lösen durch Bewegung Verspannungen auf. Die Entspannungsmethode PR, welche die Basismethode des Kurses ist, wirkt sich ganzkörperlich positiv auf alle körperlichen und psychischen Vorgänge aus und unterstützt den Sstressabbau. Das Programm wird durch vielfältige Übungen aus der Entspannungspädagogik ergänzt. Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und bequeme Kleidung.

Das durch den Arzt und Psychiater Dr. J. H. Schultz begründete Autogene Training ist eine der bewährtesten, bekanntesten und wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethoden. Es dient der geistigen und körperlichen Gesundheitsvorsorge. Es ermöglicht, durch Selbsterkenntnis und Autosuggestion mit Stress und Belastung besser umzugehen bzw. Belastungen mit Hilfe des Autogenen Trainings von vornherein zu vermeiden. Eine Leistungssteigerung in Schule, Beruf und Sport lässt sich damit ebenfalls erreichen. Der Kurs kann von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ohne Vorkenntnisse, aber auch denjenigen besucht werden, die bereits Erfahrung haben und eine Intensivierung wünschen.

In diesem Kurs entdecken Sie die Geheimnisse der italienischen Küche und lernen unter Anleitung des erfahrenen TV-Kochs Salvino, wie Sie klassische italienische Gerichte zubereiten. Dieses Mal stehen zwei Canneloni Della Nonna Gerichte auf dem Plan: Cannelloni Classico (mit Hackfleisch) und Cannelloni Spinat e Ricotta. Dazu bereiten Sie gemeinsam Polpette Di Verdura (Gemüsebällchen) zu. Zu den Gerichten wird ein passender italienischer Wein serviert. Der Kurs ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Kochkünste erweitern möchten. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, authentische italienische Gerichte zu kreieren, die Ihre Familie und Freunde begeistern. Bringen Sie Appetit und Leidenschaft für gutes Essen mit und erleben Sie, wie bereichernd und unterhaltsam das Kochen sein kann! Die Kursgebühr beinhaltet: Anleitung, Zutaten, Equipment, Aperitif, Wein, gemeinsame Verkostung, Rezepte. Lernen Sie unseren Koch Salvino in der Mediathek des OKTV SWP in der Sendung "Ich kochen, Du essen" kennen.

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Der Kurs eignet sich auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Bitte mitbringen: Eine eigene Matte.

Ein Must für alle Käseliebhaber und solche, die es noch werden wollen. Die Europäische Käse-Conseillère Heike Jung führt Sie durch die Vielfalt der unbekannteren französischen Käsesorten. Sie lernen 10 unbekannte Käsesorten kennen, die Sie unbedingt probieren müssen. Präsentiert werden diese zusammen mit einem Gläschen Wein, Wasser und Baguette. Bei der Probe erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Käse und lernen die unterschiedlichen Aromen der jeweiligen Käsesorten (wie z. B. Coeur de Neufchâtel, Galedou, Abondance, Dent du Chat usw.) kennen und herausschmecken. Dazu hören Sie Anekdoten zu den jeweiligen Käsesorten. Die Materialkosten sind bereits in der Kursgebühr enthalten.

Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ein grundlegender sechswöchiger Nordic Walking-Kurs mit einem sanften Einstieg. Durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90% der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Landauer Straße, Parkplatz gegenüber Firma Hornung

In Frankreich ist der Apéritif ein fester Bestandteil des Alltags: eine unkomplizierte Einladung, die Geselligkeit und Genuss verbindet und eine charmante Alternative zur klassischen Menüeinladung darstellt. Auch bei uns erfreut sich diese Tradition wachsender Beliebtheit. Doch was lässt sich außer Knabbergebäck servieren? In diesem Kurs bereiten wir gemeinsam abwechslungsreiche Häppchen zu – etwa Brioche mit Pistazienpesto, Rucola und Feta, Gläschen mit Chorizo auf Erbsencrème oder Pfannkuchenröllchen mit Lachs. Zum Abschluss genießen wir die zubereiteten Köstlichkeiten zusammen mit einem Apéritif, auf Wunsch auch alkoholfrei. Die Materialkosten sind bereits in der Kursgebühr enthalten.

"Uisge beatha" ist der altkeltische Name für Whisky - "Lebenswasser". Seine Grundstoffe sind Malz, Hefe und vor allem kristallklares Wasser, das weite Torfmoore und Heidelandschaften durchfließt und für die Weichheit des bernsteinfarbenen Trankes ausschlaggebend sein soll. In diesem Tagesseminar wird auf die Gewinnung des schottischen Nationalgetränks ausführlich eingegangen und verschiedene Destillate werden verkostet und miteinander verglichen. Die Kosten der Umlage (ca. 40,00 €) sind direkt beim Kursleiter zu entrichten.

Tauche ein in die Welt der Goldenen Zwanziger und erlebe einen außergewöhnlichen Männerkochkurs rund um den perfekten Osterbrunch. Zwischen Jazzklängen zaubern wir gemeinsam deftige Brunchklassiker, edle Drinks und ein bisschen Osterfeeling zu einem Erlebnis voller Geschmack, Spaß und Stil. Ob Kochanfänger oder erfahrener Hobbykoch - hier lernst du, wie man mit Charme, Geschmack und Stil einen Brunch auf den Tisch bringt, der Gatsby stolz gemacht hätte. Die Kursgebühr beinhaltet: Anleitung, Zutaten, Equipment, Aperitif, Wasser, Wein, gemeinsame Verkostung, Rezepte.

In diesem zweiteiligen Kurs erfahren Sie Wissenswertes über Küchen-, Heil- und Teekräuter. Im ersten Teil widmen sich der Kursleiter den Grundlagen der Kräuteranzucht und gibt praktische Tipps zum Pflanzenschutz, damit Ihre Pflanzen gesund und kräftig gedeihen. Im zweiten Teil wird das Wissen um die richtige Pflege vertieft. Außerdem erfahren Sie etwas über die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten von Kräuter in der Küche, als Heilmittel oder in Tees. Zudem sorgt der Kursleiter für kleine kulinarische Kostproben mit, die Sie inspirieren und die Vielfalt der Kräuter erlebbar machen.

Der Jahrgang 2025 ist in vielerlei Hinsicht außergewöhnlich. Zwar lag die durchschnittliche Erntemenge rund 30 % unter dem langjährigen Mittel, doch zahlreiche Winzer sprechen bereits von einem potenziellen Jahrhundertjahrgang. Ausschlaggebend dafür ist die hervorragende Qualität des Leseguts: Die Trauben waren äußerst sauber, sehr reif und zeichnen sich durch eine harmonisch eingebundene Säure aus – trotz einer geringeren Saftausbeute im Vergleich zu den Vorjahren. Besonders herausfordernd war die Lese selbst. Viele Rebsorten erreichten gleichzeitig ihre optimale Reife, was eine enorme Schlagkraft bei der Ernte erforderte. So wurde etwa die früh reifende Sorte Müller-Thurgau zeitgleich mit dem spät reifenden Riesling eingebracht. Innerhalb eines engen Zeitfensters von nur vier Wochen – von Ende August bis Anfang September – musste die gesamte Lese abgeschlossen sein. Genau im Anschluss daran, Ende September, setzten starke Regenfälle ein. Für uns bedeutet das: Wir dürfen uns auf elegante, ausdrucksstarke Weine freuen. Allerdings ist aufgrund der geringen Erntemenge mit einem moderaten Preisanstieg zu rechnen. Um die Einschätzungen der Winzer selbst zu überprüfen, werden wir an zwei Abenden eine Auswahl von Weinen aus verschiedenen deutschen Anbaugebieten verkosten und uns ein eigenes Bild vom Jahrgang 2025 machen.

Tauche ein in die Welt der Goldenen Zwanziger und erlebe einen außergewöhnlichen Männerkochkurs rund um den perfekten Osterbrunch. Zwischen Jazzklängen zaubern wir gemeinsam deftige Brunchklassiker, edle Drinks und ein bisschen Osterfeeling zu einem Erlebnis voller Geschmack, Spaß und Stil. Ob Kochanfänger oder erfahrener Hobbykoch - hier lernst du, wie man mit Charme, Geschmack und Stil einen Brunch auf den Tisch bringt, der Gatsby stolz gemacht hätte. Die Kursgebühr beinhaltet: Anleitung, Zutaten, Equipment, Aperitif, Wasser, Wein, gemeinsame Verkostung, Rezepte.

In diesem Kochkurs bereiten wir gemeinsam ein leichtes, abwechslungsreiches Menü zu, das zeigt: Gesundes Essen kann einfach, genussvoll und alltagstauglich sein; ganz ohne Verzicht oder komplizierte Regeln. Auf dem Plan stehen ein bunter Linsensalat mit Kräutern, eine aromatische Vollkornpasta mit Rucola-Mandel-Pesto sowie gebackene Pfirsiche mit Honig und Mandeln als süßer Abschluss. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude am Kochen haben, neue Impulse für ihre Ernährung suchen und Lust auf gemeinsames Ausprobieren und Genießen mitbringen. Am Ende des Abends genießen wir das Menü in geselliger Runde und Sie nehmen nicht nur Rezepte, sondern auch Inspirationen für einen entspannten, gesunden Essalltag mit nach Hause. Die Kursgebühr beinhaltet: Anleitung, Zutaten, Equipment, gemeinsame Verkostung, Rezepte.

In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Zunächst erhalten Sie eine fundierte theoretische Einführung in Themen wie sicheres Fahrradfahren, Anforderungen an ein verkehrssicheres Fahrrad und Besonderheiten des Pedelecs. Im anschließenden praktischen Teil werden wichtige Fertigkeiten wie Gleichgewichtsübungen, sicheres Fahren, richtiger Einsatz von verschiedenen Bremsen usw. praktisch eingeübt. Innerhalb des Kurses werden auch wichtige Verkehrsregeln für Fahrradfahrer vorgestellt. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die nach einer längeren Pause wieder loslegen wollen oder sich einfach nur unsicher fühlen, auf ein Pedelec umgestiegen sind und noch Berührungsängste haben oder die nach einem Sturz wieder Vertrauen ins Radfahren gewinnen wollen. Bitte bringen Sie Ihr Fahrrad oder Pedelec und Ihren Helm mit.

Ganzheitliches Gedächtnistraining stärkt Konzentration, Merkfähigkeit und Kreativität - ganz ohne Leistungsdruck. Die Teilnehmenden lernen die 12 Trainingsziele kennen, erfahren, wie beide Gehirnhälften zusammenspielen, und üben einfache Merktechniken für Zahlen und Namen. Spielerisch werden die Sinne aktiviert, bei gutem Wetter auch im Garten der vhs. Ziel ist es, das Denkvermögen ganzheitlich zu fördern und alltagstaugliche Impulse mitzunehmen. Der Kurs richtet sich an alle, die neugierig auf mentale Fitness sind und ihr Gedächtnis mit Freude und praktischen Übungen verbessern möchten.

Der Jahrgang 2025 ist in vielerlei Hinsicht außergewöhnlich. Zwar lag die durchschnittliche Erntemenge rund 30 % unter dem langjährigen Mittel, doch zahlreiche Winzer sprechen bereits von einem potenziellen Jahrhundertjahrgang. Ausschlaggebend dafür ist die hervorragende Qualität des Leseguts: Die Trauben waren äußerst sauber, sehr reif und zeichnen sich durch eine harmonisch eingebundene Säure aus - trotz einer geringeren Saftausbeute im Vergleich zu den Vorjahren. Besonders herausfordernd war die Lese selbst. Viele Rebsorten erreichten gleichzeitig ihre optimale Reife, was eine enorme Schlagkraft bei der Ernte erforderte. So wurde etwa die früh reifende Sorte Müller-Thurgau zeitgleich mit dem spät reifenden Riesling eingebracht. Innerhalb eines engen Zeitfensters von nur vier Wochen - von Ende August bis Anfang September - musste die gesamte Lese abgeschlossen sein. Genau im Anschluss daran, Ende September, setzten starke Regenfälle ein. Für uns bedeutet das: Wir dürfen uns auf elegante, ausdrucksstarke Weine freuen. Allerdings ist aufgrund der geringen Erntemenge mit einem moderaten Preisanstieg zu rechnen. Um die Einschätzungen der Winzer selbst zu überprüfen, werden wir an zwei Abenden eine Auswahl von Weinen aus verschiedenen deutschen Anbaugebieten verkosten und uns ein eigenes Bild vom Jahrgang 2025 machen.

Dieser Kurs vermittelt Sicherheit und Selbstvertrauen. Frauen und Mädchen ab 10 Jahren lernen, wie sie gefährliche Situationen frühzeitig erkennen und vermeiden können. Neben praktischen Übungen stehen einfache, wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken im Mittelpunkt, die im Ernstfall auch angewendet werden können. Ziel ist es, die eigene Stärke zu entdecken, Grenzen klar zu setzen und mit mehr Sicherheit durch den Alltag zu gehen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe, Verpflegung für den Tag.

Der Jahrgang 2025 ist in vielerlei Hinsicht außergewöhnlich. Zwar lag die durchschnittliche Erntemenge rund 30 % unter dem langjährigen Mittel, doch zahlreiche Winzer sprechen bereits von einem potenziellen Jahrhundertjahrgang. Ausschlaggebend dafür ist die hervorragende Qualität des Leseguts: Die Trauben waren äußerst sauber, sehr reif und zeichnen sich durch eine harmonisch eingebundene Säure aus - trotz einer geringeren Saftausbeute im Vergleich zu den Vorjahren. Besonders herausfordernd war die Lese selbst. Viele Rebsorten erreichten gleichzeitig ihre optimale Reife, was eine enorme Schlagkraft bei der Ernte erforderte. So wurde etwa die früh reifende Sorte Müller-Thurgau zeitgleich mit dem spät reifenden Riesling eingebracht. Innerhalb eines engen Zeitfensters von nur vier Wochen - von Ende August bis Anfang September - musste die gesamte Lese abgeschlossen sein. Genau im Anschluss daran, Ende September, setzten starke Regenfälle ein. Für uns bedeutet das: Wir dürfen uns auf elegante, ausdrucksstarke Weine freuen. Allerdings ist aufgrund der geringen Erntemenge mit einem moderaten Preisanstieg zu rechnen. Um die Einschätzungen der Winzer selbst zu überprüfen, werden wir an zwei Abenden eine Auswahl von Weinen aus verschiedenen deutschen Anbaugebieten verkosten und uns ein eigenes Bild vom Jahrgang 2025 machen.