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Bewegung & Fitness

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Jung und vital bleiben bis ins hohe Alter
Di. 30.01.2024 10:45
Pirmasens

Rhythmische und sanfte Gymnastik im Stehen, Liegen und Sitzen verhelfen Ihnen zu mehr Fitness im Alltag. Freude an Bewegung ist keine Frage der Jahre. Im Gegenteil, angemessene Aktivitäten beleben Körper und Geist in jedem Alter. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Isomatte, kleines Kissen und Decke.

Kursnummer 302001
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Aktivierendes Bewegungstraining
Mi. 31.01.2024 13:00
Pirmasens

Bei diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Förderung der Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mit an die Gruppe angepasste Übungen im Sitzen und Stehen fördern wir den Erhalt der Alltagsfertigkeiten, Bewahren der Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag und beugen Stürzen vor. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe.

Kursnummer 302002
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Lisa Bieber
Aqua-Fitness am Vormittag
Di. 06.02.2024 09:30
Pirmasens

Aqua-Fitness ist abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Kursnummer 302006
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Petra Kaes
Aqua-Fitness am Abend
Di. 06.02.2024 18:30
Pirmasens

Aqua-Fitness ist abwechslungsreiches Konditions- und Beweglichkeitstraining im Wasser (mit Bodenkontakt, d. h. Wasserhöhe im Brustkorbbereich). Es stellt eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zur herkömmlichen Gymnastik dar und eignet sich auch für ungeübte oder übergewichtige Personen. Aqua-Fitness kann Herz, Kreislauf und Widerstandsfähigkeit stärken sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Kursnummer 302007
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Petra Kaes
Nordic Walking
Mi. 14.02.2024 18:00

Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ein grundlegender sechswöchiger Nordic Walking- Kurs mit einem sanften Einstieg, durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90 % der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese, nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Parkplatz unterhalb des Carolinensaals

Kursnummer 302003
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Andreas Würz
Xco® - Fitness Workout
Do. 07.03.2024 19:45
Pirmasens

Ein Xco® ist eine ca. 27 cm lange Aluminiumröhre, die mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Die Übungen sind schnell erlernbar und können individuell dosiert werden. Das Xco® - Training ist ein Total-Body-Workout und trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken. Es kann Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und als Fatburning-Training eine körperstraffende Wirkung entfalten. Die Trainingsgeräte werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Kursnummer 302004
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Andreas Würz
Grundkurs Kegeln: Spaß und Bewegung in geselliger Atmosphäre
Mi. 13.03.2024 19:45

Wer hat Lust in fröhlicher Runde das Spielen mit der Kugel zu erlernen? Eine lizenzierte Trainerin wird Sie in die Wurftechnik und den Bewegungsablauf des Kegelns einführen. Sie erfahren, wie mit Konzentration und Präzision auf einer Plattenbahn auf neun Kegel gespielt wird. Außerdem werden Ihnen die verschiedenen Spielarten wie zum Beispiel das Spiel in die Vollen und ins Abräumen sowie bahntechnische Begriffe wie Laufbohle, Bahnbelag und Kugelrücklauf erklärt. Bei lustigen Mannschaftsspielen verbringen Sie eine entspannte Zeit und können Ihr Geschick an der Kugel demonstrieren. Bitte bequeme Kleidung anziehen und saubere Turnschuhe mitbringen. Ort: ESV-Sportheim am Bahnhof, Bahnhofstraße 52, 66953 Pirmasens

Kursnummer 302009
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Ursula Wetzel
Fortsetzungskurs Nordic Walking
Mi. 03.04.2024 18:00

Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ein grundlegender sechswöchiger Nordic Walking- Kurs mit einem sanften Einstieg, durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die effektiven Bewegungen der Arme und Beine wird der ganze Körper beansprucht. Beim Nordic Walking werden rund 90 % der gesamten Körpermuskulatur trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik mit Freude und Spaß an Bewegung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sofern Sie keine eigenen Stöcke besitzen, können diese, nach Rücksprache, zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt: Eisweiher, unterer Parkplatz, Landauer Str.

Kursnummer 302013
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Andreas Würz
Trommeln und Fitness (Drums Alive)
Fr. 12.04.2024 18:30
Pirmasens

In diesem Rhythmus- Fitness- Workout trommeln die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Stöcken auf Gymnastikbällen zu powergeladener Musik. Mit viel Spaß werden zusätzlich synchrone Bewegsabläufe ausgeführt. Dieser Workout kombiniert Fitness, Bewegung, Trommeln und Rhythmus. Mike Faust ist Dozent für Cajon und Rhythmik, veranstaltet regelmäßig Workshops und ist Schlagzeug- und Cajonlehrer. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und etwas zum Trinken.

Kursnummer 302005
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Mike Faust
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28.05.24 22:49:37