Pilates stärkt durch ein intensives und sanftes Ganzkörpertraining die (Tiefen-)Muskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Pilates wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und ist eine Trainingsform der kontrollierten Bewegungen. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich in erster Linie auf die eigene Körpermitte und trainieren dabei den gesamten Körper. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine eigene Matte mitbringen.
In diesem Rhythmus- Fitness- Workout trommeln die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Stöcken auf Gymnastikbällen zu powergeladener Musik. Mit viel Spaß werden zusätzlich synchrone Bewegungsabläufe ausgeführt. Dieses Workout kombiniert Fitness, Bewegung, Trommeln und Rhythmus. Mike Faust ist Dozent für Cajon und Rhythmik, veranstaltet regelmäßig Workshops und ist Schlagzeug- und Cajonlehrer. Als Percussionist der Band "Tricoustix" begeistert er Musikliebhaber in Pirmasens und der Südwestpfalz. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und etwas zum Trinken.
Gewalt gegen Frauen hat viele Gesichter. Selbstverteidigungskurse schaffen Selbstvertrauen, zeigen Teilnehmerinnen, wie gefährliche Situationen vermieden werden können und bereiten sie auf mögliche Gefahrensituationen vor. Sinn und Zweck des Trainings sind, die erlernten Techniken bei Bedarf auch tatsächlich einsetzen zu können. In diesem Kurs lernen Frauen und Mädchen ab 10 Jahren einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken kennen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe, Verpflegung für den Tag.
"Uisge beatha" ist der altkeltische Name für Whisky - "Lebenswasser". Seine Grundstoffe sind Malz, Hefe und vor allem kristallklares Wasser, das weite Torfmoore und Heidelandschaften durchfließt und für die Weichheit des bernsteinfarbenen Trankes ausschlaggebend sein soll. In diesem Tagesseminar wird auf die Gewinnung des schottischen Nationalgetränks ausführlich eingegangen und verschiedene Destillate werden verkostet und miteinander verglichen. Die Kosten der Umlage (ca. 40,00 €) sind direkt beim Kursleiter zu entrichten.
Bei diesem Kochkurs lernen Sie auf der Basis der vielfältigen französischen Käsekultur ein Menü zusammenzustellen, das den Käse selbst in Szene setzt. Dabei verwenden wir für jeden Gang unterschiedliche Käsesorten. Vorspeise: Linsensalat mit Bleu d'Auvergne (Blauschimmelkäse), Marcelline des fêtes (Blätterteigsonne mit St. Marcellin) Hauptspeise: Tian mit Gemüse und St. Maure de Touraine (Ziegenkäse), Orrechiette-Nudeln mit Chorizo und Tomme de Brebis (Schafshartkäse) Nachspeise: Fiadone de Corse (korsischer Käsekuchen mit Brocciu), Camembert mit karamelisierten Birnen Die Materialkosten sind bereits in der Kursgebühr enthalten.
"Geh nie mit einem Fremden!" Mit dieser Warnung allein sind Mädchen nicht ausreichend vor Übergriffen und sexueller Belästigung geschützt. Mädchen sollten wissen, was zu tun ist, wenn ihnen jemand zu nahe kommen will. In diesem Kurs lernen Mädchen einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken kennen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Verpflegung für den Tag.
Ein Seminar für Käseliebhaber und solche, die es noch werden wollen. Nach einer Fachschulung nimmt die Europäische Käse-Conseillère, Heike Jung, Sie auf eine Genussreise durch die französische Käsewelt mit. Zehn französische Käsesorten werden präsentiert, die Sie zusammen mit einem Gläschen Wein, Wasser und Baguette genießen können. Bei der Probe erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Käse und lernen die unterschiedlichen Aromen der jeweiligen Käsesorten (wie z. B. Brie de Meaux, Cantal, Ossau-Iraty, Morbier) kennen und herausschmecken. Dazu hören Sie Anekdoten zu den jeweiligen Käsesorten. Die Materialkosten sind bereits in der Kursgebühr enthalten.
Dieser Kurs bietet in der turbulenten Adventszeit klassisches Hatha Yoga zur Stressreduktion an. In diesen ruhigen Stunden finden die Teilnehmenden die Möglichkeit wieder ganz bei sich selbst anzukommen, den gesamten Körper zu dehnen, zu stärken und mit positiver Lebensenergie aufzuladen. Dieser Yogakurs ist für alle Erholungssuchende geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen.
Dieser Kurs bietet in der turbulenten Adventszeit klassisches Hatha Yoga zur Stressreduktion an. In diesen ruhigen Stunden finden die Teilnehmenden die Möglichkeit wieder ganz bei sich selbst anzukommen, den gesamten Körper zu dehnen, zu stärken und mit positiver Lebensenergie aufzuladen. Dieser Yogakurs ist für alle Erholungssuchende geeignet. Bitte eine rutschfeste Unterlage, eine wärmende Decke und ein Sitzkissen mitbringen.
Qigong ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, die mit sanfter Bewegungs- und Atemtherapie zu Ruhe und Entspannung führt und sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. Qigong kann Blockaden lösen und Selbstheilungskräfte anregen. Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke, rutschfeste Socken oder Yogaschuhe.