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Prävention & Gesundheit

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Autogenes Training
Di. 30.01.2024 18:30
Pirmasens

Das Autogene Training ist eine der bewährtesten und bekanntesten Entspannungsmethoden. Es dient der seelischen und körperlichen Gesundheitsvorsorge. Durch das Autogene Training kann unter anderem durch Selbsterkenntnis und Autosuggestion mit Stress und Belastungen besser umgegangen. Auch eine Leistungssteigerung in Schule, Beruf und Sport kann erreicht werden. Der Kurs kann von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ohne Vorkenntnisse, aber auch solchen, die bereits Erfahrung haben und eine Auffrischung wünschen, besucht werden.

Kursnummer 303007
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Peter Krautwurst
Wirbelsäulengymnastik - Aufbaukurs
Mi. 31.01.2024 18:00
Pirmasens

Für diejenigen, die bereits Vorkenntnisse und Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik haben und ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

Kursnummer 303006
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Jules Rouget
Wirbelsäulengymnastik - Grundkurs
Mi. 31.01.2024 19:00
Pirmasens

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes. Der Kurs eignet sich auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

Kursnummer 303005
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Jules Rouget
Kombikurs: Callanetics - Pilates - Qigong am Vormittag
Fr. 02.02.2024 09:30
Pirmasens

In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Kursnummer 303001
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Kombikurs: Callanetics - Pilates - Qigong am Nachmittag
Fr. 02.02.2024 16:15
Pirmasens

In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Kursnummer 303003
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Kombikurs: Callanetics - Pilates - Qigong am Mittag
Fr. 09.02.2024 14:30
Pirmasens

In diesem Kombikurs werden die Trainingsmethoden von Callanetics, Pilates und Qigong zu einem ganzheitlichen Körpertraining vereint. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen in einer langsamen Gymnastik trainiert. Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Rückenbeschwerden werden durch den Aufbau der gesamten Muskulatur deutlich gebessert. Die Übungen helfen, einen straffen Körper zu bekommen und die Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.

Kursnummer 303002
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Rosemary Härtl
Pilates
Di. 20.02.2024 16:45
Pirmasens

Pilates stärkt durch ein intensives und sanftes Ganzkörpertraining die (Tiefen-)Muskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Pilates wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und ist eine Trainingsform der kontrollierten Bewegungen. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich in erster Linie auf die eigene Körpermitte und trainieren dabei den gesamten Körper. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine eigene Matte mitbrinen.

Kursnummer 303004
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Angelika Kaufmann
Pilates
Fr. 23.02.2024 17:30
Pirmasens

Pilates stärkt durch ein intensives und sanftes Ganzkörpertraining die (Tiefen-)Muskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Pilates wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und ist eine Trainingsform der kontrollierten Bewegungen. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich in erster Linie auf die eigene Körpermitte und trainieren dabei den gesamten Körper. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine eigene Matte mitbrinen.

Kursnummer 303014
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Angelika Kaufmann
Kinaesthetics in der Pflege von Angehörigen Workshop 2 „Pflegebedürftigen im Bett bewegen“
Fr. 22.03.2024 17:00
Pirmasens
Workshop 2 „Pflegebedürftigen im Bett bewegen“

Sie pflegen Menschen beruflich oder privat? Sie bekommen Rückenbeschwerden? Sie stellen sich die Frage: Warum lassen sich Menschen oft so schwer bewegen? Hilfsbedürftige Menschen zu unterstützen, fordert den eigenen Körper heraus und bringt ihn damit nicht selten an seine Grenzen. Kinaesthetics bietet die Möglichkeit, Bewegungsabläufe zu analysieren, zu reflektieren und anzupassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke oder Isomatte und Schreibutensilien.

Kursnummer 303010
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Gerald Huber
Das Immunsystem stärken
Mo. 22.04.2024 18:00
Pirmasens

Unser Immunsystem ist ein wichtiger Teil von uns, der durch die steigende Belastung mit Umweltgiften oft überfordert ist. Nicht nur die Corona-Pandemie zeigt dies, sondern auch die steigende Zahl von Allergien und Autoimmunerkrankungen. Wer kennt sie nicht die Tipps von Hausmitteln und Vitamin C gegen Erkältungen, doch was hilft wirklich? Was kann ich tun, um das Immunsystem zu stärken? In diesem Kurs lernen Sie wichtige Zusammenhänge im Körper kennen und erfahren, was für ein gutes Immunsystem wichtig ist.

Kursnummer 303008
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Ramona Grawert
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13.04.24 17:02:10