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Volkshochschule
Pirmasens

MOVE and RELAX – MORE für deine Gesundheit

Der Kurs „MORE für deine Gesundheit“, kombiniert sanfte Rücken- und Ganzkörperübungen aus dem „Rückenfit-Programm“ mit der Methode der Progressiven Relaxation nach Jacobson. Sanfte Rückenübungen führen zu mehr Beweglichkeit, verbessern die Körperwahrnehmung und lösen durch Bewegung Verspannungen auf. Die Entspannungsmethode PR, welche die Basismethode des Kurses ist, wirkt sich ganzkörperlich positiv auf alle körperlichen und psychischen Vorgänge aus und unterstützt den Sstressabbau. Das Programm wird durch vielfältige Übungen aus der Entspannungspädagogik ergänzt.

Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und bequeme Kleidung.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 26. Februar 2026
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • 1. OG - Raum 1
    1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr 1. OG - Raum 1
    • 2
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • 1. OG - Raum 1
    2 Donnerstag • 05. März 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr 1. OG - Raum 1
    • 3
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • 1. OG - Raum 1
    3 Donnerstag • 12. März 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr 1. OG - Raum 1
    • 4
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • 1. OG - Raum 1
    4 Donnerstag • 19. März 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr 1. OG - Raum 1
    • 5
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • 1. OG - Raum 1
    5 Donnerstag • 26. März 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr 1. OG - Raum 1
    • 6
    • Donnerstag, 16. April 2026
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • 1. OG - Raum 1
    6 Donnerstag • 16. April 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr 1. OG - Raum 1
    • 7
    • Donnerstag, 23. April 2026
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • 1. OG - Raum 1
    7 Donnerstag • 23. April 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr 1. OG - Raum 1
    • 8
    • Donnerstag, 30. April 2026
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • 1. OG - Raum 1
    8 Donnerstag • 30. April 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr 1. OG - Raum 1

MOVE and RELAX – MORE für deine Gesundheit

Der Kurs „MORE für deine Gesundheit“, kombiniert sanfte Rücken- und Ganzkörperübungen aus dem „Rückenfit-Programm“ mit der Methode der Progressiven Relaxation nach Jacobson. Sanfte Rückenübungen führen zu mehr Beweglichkeit, verbessern die Körperwahrnehmung und lösen durch Bewegung Verspannungen auf. Die Entspannungsmethode PR, welche die Basismethode des Kurses ist, wirkt sich ganzkörperlich positiv auf alle körperlichen und psychischen Vorgänge aus und unterstützt den Sstressabbau. Das Programm wird durch vielfältige Übungen aus der Entspannungspädagogik ergänzt.

Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und bequeme Kleidung.

28.12.25 18:07:27