Volkshochschule Pirmasens

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PsychologiePsychologie


2100 Achtsamkeit

Wochenendseminar

„Entspannung fängt im Kopf an” ist die Grundidee der Achtsamkeit.

Durch Achtsamkeit können wir Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen, Sinne und Gedanken besser wahrnehmen und bewerten.
Was einfach klingt, bedarf jedoch einiger Übung – doch es lohnt sich, denn:

Sich in Achtsamkeit zu üben, verändert gewohnheitsmäßige, automatisierte oder unbewusste Reaktionen und macht unser Handeln authentischer und selbstbewusster.

In diesem Workshop werden wir Übungen zur Achtsamkeit durchführen und erfahren, wie sich unsere Wahrnehmung für unsere Umwelt verändern lässt.
Wir lernen Strategien kennen, Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten Freude daran haben Erfahrungen mit sich selbst zu machen und diese in der Gruppe zu reflektieren.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Matte, Decke.

Anmeldeschluss: 8. November 2018

Claudia Welter-Stemmler
Volkshochschule
Kursgebühr: € 64,00
Freitag, 16. November 2018
17.00 – 21.00 Uhr und
Samstag, 17. November 2018
10.00 – 13.30 Uhr


2200 Anleitung zum Glücklichsein – ein Anfang!

Anleitungen zu unbeschwertem, glücklichem und konfliktfreiem Leben gibt es in großer Zahl. Meistens handelt es sich um mehr oder weniger brauchbare Ratschläge, die eigene Lebensführung nach bestimmten Vorgaben bzw. Prinzipien auszurichten. Auch lassen Definitionen des Begriffs „Glück” bzw. „Glücklichsein” viele Fragen offen. So erscheint vielleicht die Frage einfacher, welches Denken und Handeln eher vermieden werden sollte, um nicht den Weg zur „Unglücklichkeit” zu gehen.

Dieser Problematik ist sich Paul Watzlawick in seinem Werk „Anleitung zum Unglücklichsein” bewusst, wenn er darin schreibt, dass „… das vorliegende Buch … eine Einführung in die brauchbarsten und verlässlichsten Mechanismen der Unglücklichkeit …” darstellt.

In diesem Kurs wird versucht, negative Beispiele Watzlawicks zu hinterfragen, eigene Erfahrungen einzubringen, um daraus für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer positive „Denk- und Handlungsweisen” zu formulieren bzw. zu verinnerlichen.

Anmeldeschluss: 7. November 2018

Peter Krautwurst
4 Abende
Kursgebühr: € 38,00
Volkshochschule, UG – Raum 2
Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 13. November 2018